大阪マスターズ陸上研修会＆読売新聞にKOBAトレ掲載

8月21日（日）服部緑地陸上競技場で大阪マスターズ陸上研修会に参加してきました。
コロナのおかげで2020年から試合は参加せず、やり投げのまともな練習も3年ぶりです。自宅敷地でメディシンボールを投げたりしていましたが、やはり槍をフィールドで投げるのは気持ち良いです。
なんとなく課題点も分かったので、来シーズンに向けて自分の年齢（44歳）ｍぐらいは投げたいです。



それにしても暑かった(-_-;)
バイクで行ってたので、帰りの渋滞が一番酷で・・・日差しの暑さ、周りの車の熱、バイクのエンジンの熱のトリプルパンチで熱中症気味でした。

8月22日（月）の読売新聞にKOBAトレ掲載されていました。
子供向けの足が速くなるメニューです。



速く走るには股関節の動きと体幹の安定が欠かせません。足を速く動かしても、ブレない体を作るメニューです。
一般の方にもお薦めの内容です。シニアの方もチャレンジして下さい！



大阪府南河内郡太子町太子439-1
Therapy&TrainingStudio
東上療術院

お盆休みのお知らせ

お盆休みのお知らせです。
8月13日（土）～15日（月）はお休みです。
また8月11日（木・祝）も祝日ですので、お休みとなります。
勝手ではありますが、よろしくお願い致します。

体幹バランストレ、読売新聞で掲載された2回目（7/18）、3回目（8/1）です。
7月18日


8月1日


7月18日のドローイン、大事です。これだけでも腹部へ刺激入ります。
ぽっこりお腹解消です。

8月1日はベーシックな内容です。
VWT、肩凝りの方は伸ばす、縮める動作をしっかり行って下さい。
ちゃんとすると結構きついです。

どこでも行える運動ですので、フレイル予防にお薦めです。



大阪府南河内郡太子町太子439-1
Therapy&TrainingStudio
東上療術院