足の外側部（腸脛靭帯）の痛み

太腿の外側が痛い事はありませんか？
立ち仕事だったり、歩く事が多い、またはスポーツで走る事が多いと痛くなりやすい部位です。

場所はこのあたりです。


腸脛靭帯といって、お尻の大殿筋、大腿筋膜張筋から連続して大腿骨外側から脛骨（すねの上）まで続く靭帯です。


押圧するとかなり痛い部位です。特に立ち仕事されてる方は固くなっています。
高齢の方で膝を痛めている方も、固くなりやすいです。
長距離など走る事が多いスポーツでは、膝に近い部位が固くなりやすいです。
俗にいうランナー膝です。膝関節での摩擦で炎症を起こすと言われています。
また、痛みに左右差があったりすると、重心が偏っているかもしれないので、これが体全体の歪みになっている可能性も。
施術では臀部、ハムストリングスもほぐします。腸脛靭帯が固い方は、臀部も太腿も固いですね。

トレーニング指導の中で、ストレッチポールでここを緩める方法があるのですが、痛い方は動けないほどの状態（笑）
冷や汗かくほど痛いという方もいらっしゃいます。
僕も4年前は右足だけ激痛でした。でもトレーニングしてる内に何も痛くないように。
体全体のバランスが整ったからだと思います。
気をつける事は、普段でも片脚に重心を偏らない立ち方をする事です。これが忘れてできない事が多いのですが（笑）



大阪府南河内郡太子町太子439-1
Therapy&TrainingStudio
東上療術院

オンライン予約について

たまに「オンライン予約できないんですか？」と聞かれるのですが、ネットからはHPのメールフォームしかできません。

https://www.toujoumethod.com/contact

以前、エキテンさんのリアルタイムのオンライン予約を導入した事があったのですが、一人院長では運用不可能でした。
施術が終わった方は次の予約を入れて帰られる、一方で電話で予約が入る・・・続けて施術しているとPCに向かう時間がないので、リアルタイムに更新できない。
もう無理でした・・・2週間ぐらいで止めました。

メールフォームからの予約も希望される日の2日前までにお願いしております。
施術やトレーニング指導で長い時は4～5時間、PC見ない時がありますので、当日や翌日の予約はお電話でお願いします。

さて、アジリティー練習会、9月に開催予定でしたが、感染拡大中ですので中止です。
体育館も時間制限されているので、しょうがないですね。

体幹バランストレのシニアクラス、空きが金曜日のAM11:00の枠あと1名となりました。
ジュニア、一般はまだ空きがありますが、こちらも感染対策のため人数制限しております。
初回体験無料です、興味のある方はお問合せを！



大阪府南河内郡太子町太子439-1
Therapy&TrainingStudio
東上療術院