「ぎっくり腰になったら」・腰痛勉強会・オスグッド病勉強会

ニュースレターVol.22発行しました。
半年ぶりです。もう少し発行頻度上げていけるようにがんばります。
手渡しや郵送だけでしたが、今回からWEBでも見て頂けるよう当院HPにUPしました。

テーマは「ぎっくり腰になったら」です。
当院にも「多分、ぎっくり腰で・・・治療できますか？」とお電話頂くのですが、「今日や昨日なら施術しない方が良いです。安静にして下さい」と助言させて頂いてます。
炎症起こしているので、触ると余計悪化します。2～3日の炎症期を過ぎてからなら問題ないです。
また、炎症期の長湯もダメです。
重い物を持つ時の悪い姿勢など解説しておりますので、是非当院HPよりご覧下さい。

ニュースレターにも書いてありますが、勉強会のお知らせです。
腰痛勉強会、開催します。
腰部脊柱管狭窄症と腰部ヘルニアについての勉強会です。
日時は4月29日（水・祝日）　PM1:30～2:10
定員5名様、参加無料です。
詳細はhttps://www.toujoumethod.com/lowerbackpain

オスグッド病勉強会、開催します。
成長期にみられる膝下の痛みですが、成長痛ではなく、正確にはスポーツ障害です。
正しい知識を親子で学んで頂く良い機会です。
日時は5月2日（土）　PM6:00～6:30
定員ペア4組様、参加無料です。
詳細はhttps://www.toujoumethod.com/osgood

ニュースレターは以下の当院HPトップよりダウンロードして下さい。

大阪府南河内郡太子町太子439-1
Therapy&TrainingStudio
東上療術院

体幹バランスがNHKで放送されます。

新型コロナウイルスの影響であまり出歩かず、運動不足な日々が続いていませんか？
そんな方に朗報です。
私どもの代表、木場克己監修の体幹バランストレがTVで放送されます。

NHK　毎週火曜日　「趣味どきっ！」　Eテレ　午後9:30~9:55
3月31日（火）～5月26日（火）のクールで放送されます。

「みんなができる！体幹バランス」
肩こり・つまづきも解消
ブレない・ケガしない体へ

再放送　毎週火曜　午前11：30～11：55
総合再放送　毎週木曜　午前10：15～10：40

体幹鍛えた方が良いとか聞くけど、どういう事なの？と思っておられる方、どうぞご覧下さい。


大阪府南河内郡太子町太子439-1
Therapy&TrainingStudio
東上療術院

3月14日（土）アジリティー練習会中止＆ウイルス対策は免疫力を上げる事

コロナウイルス、大変な事になってきました。
学校が一斉休校でうちの高校生と中学生はずっと家におります・・・。部活動もないので、カラダがなまっていく一方・・・家でトレーニングさせようと思います。
これだけ休みが長くなると、ゲームのし過ぎや夜更かしで体調悪くなって、風邪気味なって・・・と悪循環になりやすいので、規則正しい生活を過ごす事が大事です。

3月14日（土）に予定していたアジリティー練習会は中止となりました。
体育館がコロナウイルス対策で閉館するとの事です。
次回は4月11日（土）です。よろしくお願い致します。

しかし、なんでもかんでも休みにすると、運動しないでストレスがたまるので、体幹トレ各クラス、行います。
近辺で感染者の報告がない、スタジオは少人数、窓を開けて換気よくして行う（ちょっと寒いかもしれません）、今まで以上に除菌する・・・など対策をして状況を見ながら行います。
パーソナルトレも換気しながら行うので、ご了承下さい。
施術時は換気しながらは寒いので、マスク着用で施術する事、ご了承下さい。

今回のコロナウイルスに関わらずウイルス対策としては、自分の免疫力を高めるのが最善だと思います。
僕がしているのは、昨年末からのビタミン摂取、プロテインの常飲（グルタミンが免疫力UP）、睡眠、手洗い、うがい・・・でしょうか。
あとは疲れをためない事。カラダをほぐして、血流を良くする事で免疫力はUPします。

このウイルスが少しでも早く終息する事を願います。


大阪府南河内郡太子町太子439-1
Therapy&TrainingStudio
東上療術院