GWの営業

ゴールデンウィークのお休みは暦通りとなります。

4月29日（月）お休み

5月3日（金）～6日（月）お休み

谷間の30日～2日は営業しますが、予約が埋まりつつあります。

また連休明けも混むかもしれませんので、早めのご予約をお願いします。

さて、高3の次男坊、目標の100m10秒代まで少し。今のベストは11秒10、引退までにいけるかどうかって所です。

400mは目標の49秒代達成！トラック競技では過酷だと思いますが、Nice Sprint!!!

先日の大阪陸協記録会では走りが固かったですね～。半分以上大学生ですが・・・。

この記録会には高校日本一のA,光,オシナチ選手、大ガスの坂井隆一郎選手の激突が見られるとあって多くの観客が見守ったのですが、二人ともDNS・・・

「え～」「うそ～」「なんで～」みたいな空気が漂ってました（笑）

スポーツクライミング日本代表の吉田選手、先日の中国大会ではボルダー、リード共にセミファイナルまで進出しました。

https://www.youtube.com/watch?v=bHcDzuvBpNc

来週のアメリカ、ソルトレークシティーへ続きます！

自身のやり投げ、マスターズ陸上ですが、いつもエントリーしてた4月の南部杯大会はフィールド競技が中止（多分、芝の問題）で、5月の滋賀大会も次男坊の試合観戦日と同日で行けず、今シーズンは9、10月の大会にエントリー予定です。

大阪府南河内郡太子町太子439-1
Therapy&TrainingStudio
東上療術院

ACL（膝前十字靭帯）損傷のリスク低減

先月20日の読売新聞にACL（膝前十字靭帯）損傷についての記事がありました。

ACLは太腿の骨とすねの骨をつなぐ靭帯で、すねが前方にずれないように膝を安定させる働きをしています。

サッカーやバスケ、バレーなどで切り返しの動き、ジャンプからの着地で膝に高負荷がかかると損傷しやすいです。

プロ選手にとっては長期離脱、選手生命を左右しかねない怪我のひとつです。

男性より女性選手に頻発しているという内容です。

女性選手の特徴として、

・下肢がX脚

・HQ比（膝を曲げる筋力、膝を伸ばす筋力）が小さい

・着地時、股関節を曲げない、膝が内側に入る

・月経周期の中で靭帯や関節が緩みやすい時期がある

があります。

また、男性用を基にしたシューズのグリップはきつく、衝撃が吸収しきれず膝へ負担がかかる事もあるようです。女性専用シューズの普及、着用が遅れています。

予防として、体幹部の安定性、股関節の強化などです。まさしく体幹バランス、KOBAトレ。

国際サッカー連盟のFIFA11+というプログラムも有効です。これは私が開催しているアジリティー練習会でも取り入れています。

サッカー指導者でも知らない方がいるようで、ウォーミングアップや補強に良いと思います。

https://www.jfa.jp/medical/11plus.html

さて、4月のアジリティー練習会は17日（水）PM 6:45～です。

詳細はhttps://www.toujoumethod.com/agility

今年は太子町が消防団の小型ポンプ操法大会の出場に当たっていて、練習の手伝いがあるため、5～8月は土曜日開催にするかもしれません。

変則的になると思いますが、よろしくお願い致します。

大阪府南河内郡太子町太子439-1
Therapy&TrainingStudio
東上療術院