スピード向上！アジリティー練習会

7月23日（木・祝日）、アジリティー練習会行いました。
今回は2Fサブアリーナで、エアコン全開、感染予防のため窓も全開でした。

だから暑いけど、たまに冷風が当たって気持ち良い感じ・・・エアコンあるだけでまだ快適ですね。



小学生クラス、前回よりもタイムが上がってきました。
基本動作なので、速い動きができるようになれば、いろんな競技で活かされると思います。
ちなみに画像はチューブを巻いてのダッシュ＆ストップです。さっと走る、ピタッと止まるを繰り返し、流れない体を作ります。



中学生以上クラス、こちらもタイムアタックは前回記録更新。
初めての選手もいたので、次回以降も期待したいですね。
この画像はジグザグステップです。基本はバックステップですが、フロント役と分けて行うとおもしろい事になります（笑）

タイム計測はもう少し工夫が必要ですね。僕も手動で測るようにしていきます。
次回は8月29日（土）です。
詳細はhttps://www.toujoumethod.com/agility

まったく話は変わりますが、マスク着用はクセづきましたが、エコバッグは常備してないので、コンビニ行くだけでも要りますね。
マスクとエコバッグは「出かけるときは忘れずに！」



大阪府南河内郡太子町太子439-1
Therapy&TrainingStudio
東上療術院

ニュースレター号外、発行！

ニュースレター号外、発行しました。
今号はトレーナー向けの記事を引用しているので、HPでは公開しません。
また郵送でも送りません。

当院に来てくださった方だけにお渡しします。
内容は「このコロナ禍でも未来に向けてがんばろう」的な感じです。

さて、今週23日（木）はアジリティー練習会です。
暑いので飲み物は十分にお持ち下さい。
https://www.toujoumethod.com/agility
参加者にはニュースレターお渡しします。
（23、24日は院はお休みです）

来月のお盆休みは8月13日（木）～16日（日）です。
よろしくお願い致します。


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腰を後傾させると楽になる・・・

先日久しぶりに施術した患者さんが「最近腰が痛くて、腰を後ろに曲げたら楽になるんです」と。

施術していくと腰部～臀部がかなり固い・・・ストレッチしても臀部が相当固い。
話を聞くとずっと立ってると腰が痛くなる、それで腰を後傾したら楽になる、歩くのは大丈夫・・・・

ふむふむ・・・重症ではないけれども、狭窄症やヘルニアの疑いがあるので、酷くなる前に病院でレントゲンかCT撮って下さいと、アドバイス。
臀部のセルフストレッチも指導させて頂きました。

骨盤を後傾させると、猫背になるので、更に腰痛、肩こりが起きやすくなります。
また、下っ腹が出やすい（老けて見える）、踵重心で足のつま先が使えない（歩く力が弱くなる）など各部に歪みが出てきます。

治療家として大事なのは痛みを取る事、そして症状が酷くなる前に的確なアドバイスができる事ではないでしょうか。


今月のアジリティー練習会、日付と場所、変更です。
7月18日と前回ブログでお知らせしていましたが、23日（木・祝日）に変更です。
18日だと期末テスト前でした。時間は同じです。
場所ですが、今回は2Fサブアリーナです。この日が空いていたので、空調のあるサブアリーナで快適にやりましょう。
詳細・お申込みは
https://www.toujoumethod.com/agility

祝日なので、当院は7月23日（木）24日（金）はお休みです。よろしくお願い致します。



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