気になるので・・・

今日ウォーキングの途中、本屋さんへ。

血圧が高いって言われるとやっぱり気になるので買ってしまったわ～
　　

『塩分早わかり』のほうは、市販の加工品や一般的なおかずの塩分が　ぶわ～～っと載ってるんやけど
焼き魚・味噌汁・漬物・酢の物・ご飯　っていう日本人がよく食べる朝ご飯。
これを全部合わせた塩分が、なんと６．３ｇ
塩分は1日なるべく８ｇに抑えましょうとか言ってるけど、朝でほとんど終わっちゃうってことやんね
牛丼＆味噌汁＆漬物のセットなんか７．７ｇ　ラーメンはスープも全部飲んだら９ｇ
この本見てたら、なんも食べれんようになるわ～～～～

２．９のお弁当

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のメニュー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・鶏肉のトマトソース煮
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・小松菜ともやしとウインナーのソテー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・大根と厚揚げの煮物
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・玉子焼き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・梅しそ＆わかめご飯

鶏肉のトマトソース煮は昨日の晩ご飯のおかず。旦那はトマト煮が嫌いなので照り焼き
はぁ～手間がかかるわ～