素振り

トレーニング指導をする時に、一番気にしているのがトレーニングのフォームです。
特にフリーウエイトはある程度フォームが良くないと効果がないだけでなく、重量が伸びていった時に怪我に結び付きます。
そもそも基本のフォーム自体がよくわからないでやっていたり、自分では良いフォームでやっているつもりでも客観的に見るとダメだったりという事はよくあります。
私自身もたまに携帯のムービーで撮ってもらったりしてフォームチェックをして、自分の考えているように体を動かせているかをチェックしたりもしています。
どんなスポーツも上達する為には体の使い方が上手にならないと伸び悩んでしまうと思っていますので、フリーウエイトの指導を最初にする時は重さよりもきれいなフォームという事を必ず説明するようにしています。

野球や剣道の練習に素振りという方法があります。
会員さんに教える時は綺麗なフォームをお手本として見てもらいたいので、私も素振りの意味合いでベンチプレスやスクワットでもプレートを付けないで反復練習します。
特にスランプだなと感じる時などは一つの方法として試してみて下さい。
その際はもちろん、きちんとフォームチェックしてもらえる人に見てもらう事です。
意外と変な癖がついているのがわかると思います。