睡眠不足とダイエット

連休が終わりました。
気温も高くなり汗が大量に出る恩恵もありますが、停滞していた減量がやっと進み始めました。
連休中にコンテストのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ入稿が終わり仕事が一段落ついて連休中に睡眠負債が少し解消できたのも大きいと思います。
毎回減量時には感じるのですが、睡眠時間を削ると体脂肪が落ちません。
眠っている間に人間の体は成長ホルモンや副腎皮質ホルモンなどの恩恵で体の回復やストレスからの復活をしますので睡眠は大切だとわかっているのですが、コンテストに１００％集中できないのがつらい所です。睡眠不足の影響は若い頃に比べると顕著に感じるようになります。
残り3週間で調整に専念です。準備はまだまだ残っていますが、何とかギリギリで調整も間に合うと思っています。

久しぶりのコンテストなので楽しみたいと思います。