久々のランニング

左ひざがおかしくなって、少し休んでいました。
ランニング距離表を見てみると
4月1日以降走っていませんでした。
ちょうど1ヶ月ぶりに走りました。

その間にもサッカーの練習試合や野球の試合が
あったので、まったく体を動かしていない
と言うことはなかったのですが、
考えが甘かったです。

心肺機能はすぐに衰えてしまいます。
5分もしないうちに、はあはあ言ってしまう状態です。

腹筋、背筋、腕立ては少しですがやっていたので
そこだけは助かりましたが、
やっぱり脚の筋肉はまったくなくなっていて
結局、左ひざをかばいながら走ってしまい
今度は右ひざが少しおかしくなってしまいました。

だましだましやっていくしかないですね。
来月の神戸マラソン抽選。なんとか受かってほしいなあ。
動機付けがアップするのになあ。