おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。
皆さんは筋トレをしてますか?
している場合、どこで、どのようにしてますか?
今はスポーツジムに通う方が多いと思います。
そこできちんとトレーナーに指導してもらえてればいいとおもうのですが、なかなかそうはいかないと思います。
では、どのようなトレーニングをすればいいかというと、今の筋力を維持するトレーニングが言いと思います。
今の筋力が、20年続いたら凄いことだと思いませんか?
今無理して身体を壊すより、程々の運動で10年、20年後に備えた方がいいと思います。
無理な筋トレは身体に悪いです!
ご注意あれ。