しおざわ治療院
土日もやっている鍼灸指圧院です。
おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。
写真の棒は、腹筋棒です。
やり方は、仰向けに寝て、膝を立ててお腹に棒を押し当て、それを腹筋で押し返すのです。
筋肉を鍛えるには、その筋肉に意識を持っていくのが最善です。
その為、腹筋に棒を当て、腹筋を意識することで効率よく腹筋を鍛えることができるのです。
ホームセンターで木の棒を買ってきて、角をナイフで削って作りました。
皆さんもいかがですか？
写真の棒は、腹筋棒です。
やり方は、仰向けに寝て、膝を立ててお腹に棒を押し当て、それを腹筋で押し返すのです。
筋肉を鍛えるには、その筋肉に意識を持っていくのが最善です。
その為、腹筋に棒を当て、腹筋を意識することで効率よく腹筋を鍛えることができるのです。
ホームセンターで木の棒を買ってきて、角をナイフで削って作りました。
皆さんもいかがですか？
