本日は休診日となります

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


本日は、休診日となります。

また明日から宜しくお願い致します。

適度に運動し、適度に休みましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


色々な方のお話を聞いたり身体を診させてもらっていますと、やり過ぎかやらなさ過ぎの２つに分かれます。

適度に運動し、適度に休んでいる方は殆どいません。

かく言う私もそうなのですが、やはり“適度”が一番いいです。

そこで問題になるのが“適度”とはどのくらいなのか？と、いうことです。

これは人それぞれ違います。性別や体格が違うからです。

目安としては「こんな軽くていいの？」位の運動でいいと思います。

それを週２～３回位行うのがいいと思います。

皆さんも“適度”に運動してみませんか？

歩き方

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


普段から沢山歩いています。

よくこんな話を聞きます。

仕事に行くときや仕事中などのカウントが殆どで、歩くためのカウントは無いのが現状のようです。

これですとただ疲れを溜めるだけになってしまうことがあります。

ですので、荷物を持たず（持つ場合は背中に背負う）大きく手を振り踵で着地しつま先で蹴るような歩き方を心がけるようにしてください。

それだけで身体の動かし方が変わってきます。

ご注意を

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


最近来院される患者様で自覚的にはそれ程ではないみたいなのですが、

かなりコリが溜まっている方が多いです。

特に肩甲骨の間から背中にかけてのコリが酷い方が多いです。

１日の寒暖差があまりにも激しく、コリ固まってしまったと思われます。

息苦しかったり重だるかったら一度お越しください。

空気が吸えるようになり、楽になると思います。

雨降らないかな～？

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


また新しい仲間が増えました。



雨乞いをしている（？）親子の蛙です。

このおかげで昨日は雨でしたね。



蓮の葉の上に乗ってます。

暫くの間、宜しくお願いします。