５月の予定です

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


早い方は明日からゴールデンウィークでしょうか？

ちょっと早いですが５月の予定をお知らせしておきます。

ゴールデンウィークも暦通りとなります。

３～６日、と１３・２０・２７日の火曜日がお休みとなります。

ゴールデンウィークは疲れますので、前後に身体を緩めておきましょう。

しっかりと動かさねば！

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


お休みの日に趣味の車弄りをしました。

タイヤを外したり付けたりと色々な姿勢で弄っていたのですが、次の日に内股が筋肉痛に！

普段歩くとき、内股に力を入れ歩いているのに筋肉痛になってしまいました。

やはりただ歩くだけではしっかりと筋肉を使えてないんですね。

もっと色々な動きをする運動をやらないとダメなんだな～。とつくづく感じました。

皆さんはいかがですか？

しっかりと身体を動かせてますか？

痛みを感じなくなってから

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


皆さんは痛みが治まったら治ったと思われますか？

答えは“いいえ”です。

痛みを水に例えると、コップに水を入れ続ければこぼれます。

この“こぼれる”ということが“痛い”と感じるのと同じだと思ってください。

水が減ればこぼれなくなりますが、まだ水は溜まっています。

この状態ではまだよくなてないのです。

痛みが感じなくなってからが大切なのです。

痛みを繰り返さないためにも痛みを感じなくなっても続けて通うようにしてください。

本日は休診日となります

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


本日は休診日となります。

まだまだ不安定な気候が続いています。

体調を崩さないよう暴飲暴食は避けましょう。

つま先を上げて

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


皆さんは歩かれるとき気にして歩いていますか？

殆どの方は無意識に歩いていると思います。

ウォーキングをされている方は“少し速歩き”や“大股で歩く”等あると思いますが。

私は歩くとき、かなり気にして歩いています。

内股に力を入れて膝を合わせるようにしたり、膝を高く上げるようにしたりと。

しかし、一番気にした方がいいことは、“つま先を上げる”ことなんです。

高齢の方が何もないところで転ぶ原因の多くが、つま先が下がってしまい引っかかってしまうからなんです。

自分ではしっかりと上げているつもりでも、筋力が下がるとつま先も下がってしまうのです。

ですので、普段から“つま先を上げる”ようにすることにより、足の筋力を低下させないようにしています。

皆さんもつま先を上げて歩いてみてください。