肩甲骨を動かしましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


急激な温度変化のせいか、肩甲間部が固まっている方を多く見受けられます。

よく「背中を緩めるにはどうすればいいんですか？」と聞かれます。

答えとしては「肩甲骨を大きく動かしてください。」となります。

しかし、この肩甲骨を動かすのがけっこう難しいんです。

普段から動かしている方には信じられないかもしれませんが、肩甲骨を動かせない方もいらっしゃるのです。

では、どうすればいいか？

肘に意識を持っていき、まずは肘を前、上、後ろ、下、横と身体から離せるだけ離してみましょう。

これが出来るようになったら、今度はこのすべてを線で結ぶように肘をゆっくりと動かします。

これだけで肩甲骨は動きます。

慣れてきたら肩甲骨が動いていることを意識するようにしてください。

意識できるようになったら今度は肩甲骨を動かすことが出来るようになっているはずです。

皆さんも１日１回は動かすようにしてみてください。

逆戻り

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


４月も半ばになっているのに暖かかった気候が一変寒くなってしまいました。

寒くなると無意識のうちに身体を丸め、頚や背中に力が入ってしまいます。

そうならないように着るもので体温調節をしましょう。

速い方は来週末辺りからゴールデンウィークの方もいらっしゃると思います。

折角の長期休暇を体調不良で過ごすともったいないです。

お休みに入る前に一度身体を解しにお越しください。

お待ちしております。

悪循環の連鎖を断ち切りましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


皆さんご存知のように、身体は全て繋がっています。

ですので、一か所が悪くなってそのまま放っておくと連鎖的に悪い部位が増えていってしまいます。

また面倒な事に、“身体は今一番痛いところを痛いと感じる”ようになっています。

最初痛くなった部位より後から痛くなった部位が痛く感じると、最初悪くなった部位が良くなってなくても痛みを感じなくなってしまうのです。

ですので、一か所でも悪くなったらすぐに対応することをお勧めします。

そうすることにより悪循環の連鎖がなくなり、体調が良い状態を保てるようになりますので。

呼吸を楽にするには

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


呼吸は肺が行うものなのですが、肺が膨らむわけではないのはご存知でしょうか？

肺は肋骨の内側（胸郭）に入っていて、薄い膜で覆われています。

この薄い膜と胸郭の間に水の膜があり、肋骨が広がるように動くことで肺が引っ張られて膨らむようになっています。

ですので、呼吸は肋骨の動きがもの凄く重要になってくるのです。

しかし、多くの方は肩甲骨の間が固まってしまっているのに気付いていません。

この部分は感覚が鈍いからです。

この部分が固まると肋骨の動きを阻害してしまい、しっかりとした呼吸が出来なくなってしまいます。

ですので背中のコリを取らないといけないのです。

大抵の方は痛みが出てから治療院へ行かれると思いますが、先ほども書いたように背中は痛く感じにくい場所です。

痛く感じにくいのでいつまでたっても呼吸が良くならないのです。

ですので定期的に治療院へ行かれることをお勧めします。

背中が緩むと急に呼吸が楽になります。

その違いを実感してください。

綺麗な満月

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


昨日は綺麗な満月でしたね。

おもわず写真を撮ってしまいました。

ミラーレス一眼とコンパクトデジカメの２種類を持っているのですが、ミラーレスの倍率では点にしか写らないのでコンデジの画像をどうぞ。



けっこう綺麗に撮れますね。


先日、川崎フロンターレの広報の方がお見えになり、ポスターを置いていきました。



ここ数年店にも貼っているのですが、頑張ってほしいです。