毒出しファスティングにトライ 朝のレシピ

　条件が整ったので、漸く毒出しファスティングに初トライすることになった。






まずは【ハーブシェイク】

・水 500ml　・サイリウム 2g　・センナ粉末 1g　・レモン汁か塩少々

サイリウムは、低カロリー、糖質ゼロ、でもって食物繊維豊富。
要するに腹持ちがする粉らしい。

≪サイリウム110ｇ≫お試し用 国内製造 きめやか美研 なめらかな超微粉・匂いの少ないタイプ パウダー品 ... 形状：微細パウダー品 粉末 なめらかな超微粉・匂いの少ないタイプ　食物繊維が豊富 きめやか美研株式会社

センナ粉末は、

○植物性便秘薬
○センナは、西洋で古くから便秘薬として使用されています。

●用法・用量
年齢・・・1回量
大人(15歳以上)・・・0.375ｇ~0.75ｇ

上記の量を1日1回なるべく就寝前に服用してください。
ただし、初回は最小量を用い、便通の具合や状態をみながら少しずつ増量又は減量して
ください。
添付のサジ1杯が約0.375ｇです。

11歳以上15歳未満 大人の2/3量
7歳以上11歳未満 大人の1/2量
7歳未満 服用しないこと


とあるが、レシピ通り1g入れた。
大丈夫か？
１時間ほど経った現在、まだ問題はないけど、この先、やばいかも。

【指定第2類医薬品】日本薬局方 センナ末 125g 内容量:125g 山本漢方製薬

レモンの代わりに、先日いただいた橙を絞って入れた。

そして、ミキサーで混ぜる。
するとこんな感じに。
これで半分の量。







次に【カフェラテ】

・コーヒー１杯　・MCTオイル 小さじ1　・グラスフェッドバター 小さじ1

・MCTオイル
Coco MCTオイルは、
バージン・ココナッツオイルを、蒸留製造方法により、薬剤を使わず、科学的な工程や、合成添加物を一切加えない、ナチュラル製法で製造されています。 高品質で選ばれ続ける、100％ココナッツ由来のオイルです。

MCTオイル 360g 100％ココナッツ由来 中鎖脂肪酸100％ パーム油不使用 オーガニック ダイエット 美容 腸活 ✅【ココナッツ由来100％MCTオイル】 CoCo MCTオイルは、環境に配慮したココナッツ由来100％のMCTオイル... フラット・クラフト

・グラスフェッドバター
グラスフェッドを英語で表すと「Grass-Fed」で、Grassは草、Fedはエサを意味します。つまり、グラスフェッドバターは、牧草のみを与えられて育った牛のミルクから作られたバターということです。

ウエストゴールド ニュージランド産 グラスフェットバター無塩1kg 冷凍 原材料名：生乳 ウエストランド

これらもやはりミキサーで、こんだ、念入りに混ぜる。







ちゃんと正確に分量を量って。



冷たい状態だとこんな感じ。



なのでレンチンする。




すると、確かに、甘くないカフェラテになった。




昼と夜のレシピ