今日で手術後４ヶ月。

前十字靭帯を再建したその後の状況です。

術後２ヶ月過ぎから松葉杖無しで歩くようになってくると、
リハビリも適当になってきて、曲げるのも、痛くない程度しか
曲げてなかったので、すっかり固くなっていました。
階段の上り下りも片足づつ。

３月に日本に帰国した際、日本の整形外科で見てもらうと。。。

「手術は安定しているみたいだけど
（レントゲンを撮って手術はよさそうだね、と言われてちょっと安心♪）

でもリハビリがねー。これじゃあ寂しいねぇ。。」

とのこと。膝は１００度そこそこまでしか曲がらないし、
太ももの筋肉も全然ついてない。。。「もう固まっちゃうよ！！」と
言われて慌ててリハビリを再開。

坂を下りるのがとっても大変なのでサポーターを買って、
リハビリ用にゴムチューブも買ってきました。

ベトナムに戻ってきても、毎日動かして、
とにかく歩くようにしているので、平らな所を歩くのは
もう普通の人と変らない感じ。

時間が経つと１００度くらいしか曲がらなくなってしまう
のだけど、１０分くらい動かして手で引っ張れば
かなり曲がるようになりました。
（踵と腿の間はあと拳骨二つ分くらい）

しゃがんだり、坂道を下りたりできるようにするのにも
こんなに時間がかかるんだから、
スポーツ選手が怪我をして復帰するまでって大変なんだろうなぁ。。。

手術後１ヶ月半過ぎて

膝の手術から１ヶ月と３週間。
１ヶ月を過ぎたあたりから、松葉杖は１本でも歩けるようになり、
今では松葉杖無しでも、しばらく歩けるようになってきた。

松葉杖も１本になると、片手に物を持って歩けるので
家事がずいぶんと楽になった感じ。

曲げは１１５度くらい。先生には１ヶ月半で１２０度って
言われていたので、ちょっと遅いかもしれない。

でも普通に歩けるのもそう遠くない感じ♪

手術後1ヶ月

手術後1ヶ月。想像していたよりも回復が
遅いけれど、少しずつは良くなっているかな。

怪我した足への加重も増やしていって、30キロ以上でも
大丈夫。これなら松葉杖1本でもいいかな？と思ったけど
まだ早かった。

昨日8区の診療所に経過を見てもらいに行くと
「痛くてもきちんとリハビリするように」とのこと。
そう言われても、どの程度までやっていいのか
全て自己判断なので、あんまり痛いとすぐに諦めてしまうんだよね。。

でも曲げは手を添えれば100度くらい？伸ばすのもぴったり
床につくようになったし、腿の筋肉もついてきた。（と思う。。）

いい加減、家の中だけで過ごすのも辛くなってきたし、
テト（旧正月）は親戚のうちに行けるように頑張らないと。
問題はトイレ。洋式トイレが無いので、しゃがめないとつらいだろうなぁ。
あと1ヶ月しかないけど。。。。（もう弱気）

手術後3週間たって

手術してから3週間経ちました。
2週間を過ぎた頃から急に腫れが引いてきて、膝のまわり以外は
左足より一回り細くなった感じ。

3週間経つまでに90度までは曲がるようにしなくっちゃ、と
頑張りすぎたのか、再建した靭帯のあたりと膝の後ろが痛い。。。
痛み止めを飲んでもつらいので何日か動かさないでいたら、
さらに曲がらなくなってしまった。
まずいかも。。。。

日本のように、リハビリルームや機械がなくても、
自分で動かして、筋肉をつければ、大丈夫！なんとかなるよ！って
思っていたけど、自信なくなってきちゃった。
1ヶ月もしたら歩けると思っていたのに。。。

術後２週間の足

手術から２週間。昨日は抜糸。
手術後のケアやリハビリには興味がないらしいT先生に見切りをつけて
８区の小さな診療所に行ってきた。

すでに肉と一体になっていたのか、抜糸なのに、ものすごく痛い。
声を上げて、叫んじゃった。
出産後の縫い合わせもこんなに痛くなかったぞ。

松葉杖で歩けると言っても、数メートルで疲れてしまう状態。
旦那に支えてもらいながら、団地の階段を上り下りしただけで
全体力消耗。
でも今日は手術後初めて足上げに成功。
横向きやうつ伏せでの足上げはできるのに、
仰向けでの足あげは全くできなかったので、自分の中では大きな進歩。
膝はだいぶ曲がるようになってきたけど、まだ80度までも
行かない状態。3週間で90度まで曲げられるように、
がんばらなくっちゃ。