【減量記2009】 8/19 ８４日で９キロ減量

５月２７日時點で75.4kgだつた體重が、８月１９日時點で66.3kg。
８４日で９キロ減量した。
８月３日時點で67.4kgだつたので、１キロ減量するのに１６日かかつたことになる。

この１６日間は、いはゆる「停滯期」といふのか、0.2kg程度の範圍で増えたり減つたり。
外食をした時などは1kgほど増えて、それがもとに戻るまでに２～３日かかつたり・・・
もはやこれまで、自分の體重は67kg以下には減らないんぢやないか、とまで思つたほど。

これで「停滯期」は通り拔けたとすれば、次の1kg減量までは１週間ほどでいけるのではないかな。（甘いかな？）




＜減量經過＞

５月２７日
體重75.4kg、體脂肪率21.6%、からだ年齡48歳

５月平均
體重74.8kg、體脂肪率21.8%、からだ年齡47.8歳

６月平均
體重72.6kg、體脂肪率21.1%、からだ年齡46.1歳

７月平均
體重70.3kg、體脂肪率18.3%、からだ年齡42.9歳

８月１日
體重68.4kg、體脂肪率17.1%、からだ年齡41歳（－７キロ）

８月３日
體重67.4kg、體脂肪率18.2%、からだ年齡41歳（－８キロ）

８月１９日
體重66.3kg、體脂肪率15.9%、からだ年齡39歳（－９キロ）