【減量記2009】 10/7 １３３日間で１４キロ減量

５月２７日に75.4kgだつた體重が、１０月７日現在61.2kgに。
１３３日間で１４キロの減量。


９月２２日に１３ｋｇ減量を果した時までは、平均すると９日で１ｋｇ減量といふペースだつたが、今囘は１ｋｇ減量するのに１５日もかかつた。
やはり、ここまで減量すると、なかなか減らないやうだ。


目標は１０月末までに59.9kg、つまり、あと1.3kgの減量だが、達成する自信がなくなつてきた。




＜１キロ毎の減量經過＞

５月２７日
體重75.4kg、體脂肪率21.6%、からだ年齡48歳

７月８日
體重71.3kg、體脂肪率17.9%、からだ年齡43歳（－４キロ）

７月１３日
體重70.1kg、體脂肪率17.7%、からだ年齡42歳（－５キロ）

７月１８日
體重69.4kg、體脂肪率18.5%、からだ年齡43歳（－６キロ）

８月１日
體重68.4kg、體脂肪率17.1%、からだ年齡41歳（－７キロ）

８月３日
體重67.4kg、體脂肪率18.2%、からだ年齡41歳（－８キロ）

８月１９日
體重66.3kg、體脂肪率15.9%、からだ年齡39歳（－９キロ）

８月２７日
體重65.1kg、體脂肪率15.9%、からだ年齡38歳（－１０キロ）

９月１日
體重64.2kg、體脂肪率16.5%、からだ年齡38歳（－１１キロ）

９月１２日
體重63.4kg、體脂肪率15.9%、からだ年齡37歳（－１２キロ）

９月２２日
體重62.4kg、體脂肪率14.6%、からだ年齡35歳（－１３キロ）

１０月７日
體重61.2kg、體脂肪率14.4%、からだ年齡34歳（－１４キロ）




＜月間平均推移＞

５月平均
體重74.8kg、體脂肪率21.8%、からだ年齡47.8歳

６月平均
體重72.6kg、體脂肪率21.1%、からだ年齡46.1歳

７月平均
體重70.3kg、體脂肪率18.3%、からだ年齡42.9歳

８月平均
體重66.8kg、體脂肪率16.4%、からだ年齡39.4歳

９月平均
體重63.4kg、體脂肪率15.1%、からだ年齡36.2歳