筍おやこ

今日は久しぶりに完全OFFの日～♪
全くもって、予定のない一日。
私にとっては大切で必要な時間です。

というわけで、
昨日朝一番に父が山で掘って来て、
母がうちに届けてくれた
筍おやこの下準備を始めました。



一番大きな鍋に米ぬかと鷹の爪。
下準備は時間がかかるけど、
美味しさを想像しながら、にんまりと。

待つ時間をポヤ～ン♪と過ごしております。

筍ごはんに、煮物、酢味噌あえ、
バター焼きなどなど
我が家は今日から筍料理が続きます。

旬のものを旬の時期に、
季節を感じるひととき(*´∀｀*)/

4月sorayogaの日

お忙しい中、お越しいただきましたみなさま
いつもありがとうございます！

今日もカレーで始まるsorayoga♪



SORAヨガクラスに、
秘密兵器のセラバンドを投入してみました。
いつもよりもう少しインナーマッスルを
刺激していきます。



写真を撮り忘れましたが、
今日もファーストクラスなひととき。

ゆったりとした贅沢な時間の流れ♪
mako & asamiが大好きな感覚。



終わったあとには地ビールフェスタ！





プハァ～の一言にほっこり♪
幸せだなぁと、誰かの決めセリフを呟きます。

さてさて、
５月は１６日(土)を予定しています。
14:00-15:00 HOGUSIヨガ
15:20-16:50 SORAヨガ
を予定しています。

ご希望が多くありましたら、
10:30-12:00 SORAヨガも、開催予定です。

ただいま、クラスを増やそうかとも検討中！
この曜日や時間帯が良いなという
ご希望がありましたら、
お気軽に、お問い合わせください♪



HOGUSIヨガでは、
呼吸に合わせてゆったりと動くことで、
心と身体をほぐしていきます。
心地よくリラックスした時間を
一緒に過ごしてみませんか？
運動量☆

SORAヨガでは、
お月様に感謝して優しい気持ちで動く
月の礼拝を行っています。
骨盤底筋群を意識したしなやかな動きで、
より女性らしく美しい心と身体を
作りませんか？
運動量☆☆

ご予約お待ちしております！



sorayoga222@yahoo.co.jp

mako & asami

ゆるゆるゆると

先週お休みを頂いたので、
２週間ぶりに、古民家でのほぐしヨガ♪



いつものように、
まずは骨盤まわりの交通渋滞を解消して、
股関節、背骨、肩甲骨まわりへと進みます。
ここまではゴロゴロと寝転がったままの動き。
身体が動きたいように身を任せながら、
内側を感じ、ゆるめていく時間。

ゆるゆるゆると緩んできたら、
徐々に起き上がっていきます。
背骨や骨盤を呼吸に合わせて整えたあとには、
身体全体をしなやかに動かす月の礼拝。

ゆるんだ身体にはいろんなものの
流れが心地よくて、
指先までも呼吸や血液の温かさなどが
じわじわじわ～と広がっていきます。

普段はあまり意識をしない呼吸。
意識を向け続けていると、
吸うときと吐くときでは
こんなに身体の動きが違うんだ、
ということに気づかされます。

自分の身体の、小さな動き。
当たり前のようだけど、気付いてないこと。

そして、アーサナを行います。
自分の内側へと集中する時間。
ポーズの間はもちろん、
ほどいたあとの感覚までも意識を向けながら、
ひたすら、感じる、感じる、感じる。

このクラスは
シニアの方と若い方の割合が3:7くらい。
日によっては、半々くらい。
それぞれがその日の状態に合わせて、
自分にとってちょうど良いところを
選んでいきます。

ヨガが終わったあとには、
ちゃぶ台を囲んでお茶を飲みながら、
野菜の話を聞きました。
大根はペットボトルを使うと、
ベランダでも育てられるって！！

フムフムフム～
まだまだ知らないことがたくさんあるな。

平和で心地よい時間。



さてさて、明日はsorayogaです。
ご予約頂いているみなさま、
いつもありがとうございます！
暖かい陽気の中、のびのびと身体を
動かしていきましょう♪
どうぞ、お気を付けてお越しくださいね。

残席もございます。
気になる方はぜひに～(*´∀｀*)/

夫婦茶碗

今日は母とのヨガの日。
沖縄のお土産にと夫婦茶碗やお菓子、
泡盛を届けてきました。



白米が大好きな母。
お気に入りの茶碗で食べるごはんは、
また格別です。
可愛い～♪と喜んでもらえてよかった！

父は泡盛が詰められた日が自分の誕生日と
気付き大興奮！
私たちは中身を見ていなかったので、
全く気付きませんでした。

まさにミラクル～♪

今日は掘りたての筍やほうれん草を、
お土産に頂きました。
腕がなります、美味しく頂きます！

いつも、ありがとう(*´∀｀*)/

硬いということ

今週末はsorayogaです！



そこで、
今日はみなさんからよく受ける質問。
身体が硬くてもヨガは楽しめるの？
というお話。

私も元々身体が硬く、
ヨガを何年続けてみても、
ぐにゃぐにゃに柔らかくはなりません～

でも負け惜しみではなく(笑)
硬い身体でよかった、と思っています。

硬さを通じて身体が少しずつでも柔らかくなる
過程を楽しめたり、
さまざまな身体の動かしかたや考え方を
試すことが出来るんです！



柔らかいことは一見
良いことばかりのように思えるのだけど、
実は関節や周りの筋肉を
痛めてしまう可能性があります。

身体を柔軟に動かせるようにすることは、
けがを予防することにもつながるのだけど、
筋肉を伸ばしすぎて
靭帯までも伸びきってしまうと、
関節がゆるくなってしまいます。



靭帯は、関節がそれ以上動かないよう
止めるためのストッパー。
なぜストッパーがあるかというと
筋肉を伸ばし過ぎて傷めないように、
また関節を脱臼させないためにあるのです。

というわけで、柔らかすぎる人たちも
靭帯を守るために筋肉を付けなくてはいけません。

なんでも「～過ぎる」はいけません。
自分にとってちょうど良いところを
見つける事が大切。



無理をし過ぎると身体はますます緊張して、
あせりでガチガチになってしまいます。

硬いか柔らかいかはあまり頭で考えすぎずに、
まずはゆったりと力を緩めて、
身体の内側を感じることが大切♪



自分自身にとっての「ちょうど良いところ」
sorayogaで見つけてみませんか？

4月は18日(土)
14:00-15:00 HOGUSIヨガ
15:20-16:50 SORAヨガ

5月は16日(土)
14:00-15:00 HOGUSIヨガ
15:20-16:50 SORAヨガ
を予定しています。

ご希望が多くありましたら、
10:30-12:00 SORAヨガも、開催予定です。

ただいま、クラスを増やそうかとも検討中！
この曜日や時間帯が良いなという
ご希望がありましたら、
お気軽に、お問い合わせください♪



HOGUSIヨガでは、
呼吸に合わせてゆったりと動くことで、
心と身体をほぐしていきます。
心地よくリラックスした時間を
一緒に過ごしてみませんか？
運動量☆

SORAヨガでは、
お月様に感謝して優しい気持ちで動く
月の礼拝を行っています。
骨盤底筋群を意識したしなやかな動きで、
より女性らしく美しい心と身体を
作りませんか？
運動量☆☆

ご予約お待ちしております！



sorayoga222@yahoo.co.jp

mako & asami

四人旅

今回の旅は実は四人旅(*´∀｀*)/



旦那さんの両親と一緒に行ってきました。



本当はうちの両親との六人で
行きたかったのですが都合が合わず、
うちは別の日に食事に行こうということに。



聞くと旦那さんの両親は新婚旅行以来の
飛行機とのこと。

この機会がなければ、飛行機に乗ることも
なかったんだろうな、と思うと
思い切って誘って良かったなと思います。



嬉しそうにはしゃぐ二人♪
母のリクエストのハートロックや
美ら海水族館にも～





良かったね！
少しは親孝行出来たかな。



永遠に続くような気がするのだけど、
時間は容赦なく流れていきます。

みんなまだまだ元気なのだけど、
元気なうちに親孝行したいな、と。



一緒に楽しみたいことがたくさんあるから。



感謝の気持ちがあったら、
いますぐに「ありがとう」を伝えなきゃ。



さぁ、沖縄から帰って来たので、
今度はうちの両親と行くお店選び。

美味しいごはんを食べにいってきます♪

虹色石けん

今日はaoiroさんの虹色石けん教室へ。



どうしても行きたかったので、
旅行の片付けもそこそこに向かいます。

大好きな虹色。
sorayogaのトレードマークの虹。



いつものようにたっぷりとオイルを使い
ぐるぐるぐると混ぜます。



透明だったはずが、
混ぜるたびに乳白色へと変わっていきます。



そして５つの色を作り石けんの種と混ぜて、
型の中へと流し込みます。



あ、黄色を写すのを忘れてた(笑)

それはさておき、
この行程はとても楽しくて、
図工の時間を思い出します！



「可愛い～♪」

思わず出るひとこと。
色の濃さや出方は人によって違うらしく、
切ってみないと分からない。

さぁ、ここからは寝かせる時間。
使えるのは一ヶ月先とのこと。

今の時代は
火はすぐに付くし、
レンジを使うともっと早いし、
電話はすぐにかけれるし、
インターネットでお買いものも
出来たりするので、
「待つ」という機会がなかなかありません。

たまには待ってみるのも良いですね。

また楽しみがひとつ増えました！

沖縄ネコ歩く

ネコ歩きファンのみなさま！
長らくおまたせを致しました～(笑)
沖縄ネコ歩くの時間です。

まずは、やちむんのネコさん。



更に近付く。



やちむんの器がとてもお似合い！



続いては、街角のネコさん。



歩く。



そして、振り返る。



ハイ、見返り美人さん～

ふと見渡すと、近くに猫の家を発見。
キジネコさんもパシャリ！



続いては、市場のネコさん。



すごい勢いで走ってくる茶ネコさん。
カメラのシャッターさえも間に合わず。



それを見守る白ネコさん。



人なっこい茶ネコさん。



黒ネコさんは、最後まで出てきませんでした。
３匹三様、市場で生き抜く力強さを感じます。

そして、庭園のチケット売場でごはんを
無心に食べるネコさん。



海で出会ったネコさんたち、
携帯の電源が無くなり写真は
撮れませんでした、残念(T^T)

本家本元、岩合さんのネコ歩き展、
今年もゴールデンウィークに開催されるようです。

ではでは、次回ネコ歩くをお楽しみに～♪

知らないこと

バナナはこんな風になります。



ジンベイザメはこんな風にごはんを食べます。



魚じゃないですよ、
おきあみを大量に食べているみたい。

やちむんはこんなところで作られています。















ひとつひとつを、丁寧に。



知らないことを知るって、とても楽しい♪

五感を使う

まだ、沖縄にいます！





この数日間はSNSから離れて、
五感をフル活用～



鈍感になっていた五感が、
どんどんと研ぎ澄まされて、
「海は青い」とか
「空は広い」とか
当たり前のことを思い出します。



人間が産み出すことの出来ない
自然の色になんども目を奪われて、
いろんなことやものが、
自分の中に染み渡っていきます。









こんな場面にも遭遇！









ネタがてんこもりな旅。
予報に反して、雨も降らず、
晴れ女の旅はもう少し続きます！