ハロー、まゆです。
連日暑い日が続きますねぇ。
今週は、ほとんどの日が気温30度を超えるそうです。
暑い日に気をつけたいのは”暑さ”は、もちろんですが”冷え”にも注意です。
ついつい冷たい飲み物ばっかり飲んでいませんか?
胃腸を冷やしてしまうと消化不良を起こしたり、免疫力が低下してしまいます。
また、夏になると熱中症と同じくらい気をつけなくてはいけないのが「クーラー病」
汗をかかずにずっと冷房にあたっていると、本来は汗と一緒に放出されるはずの、
身体の中に籠った熱や老廃物がそのまま体内に溜まり続けて大変なことに。。
上記のようなことが夏の間ずっと続いていると、
そのギャップに自律神経が乱れて体調を崩しやすくなります。
夏バテ、やる気の低下、食欲不振…などなど
最悪の場合、うつ、パニック障害の原因にもなります。
お腹を触って冷たかったら身体のSOSのサイン。
ずっと冷たいものばっかり飲まず、たまにはあたたかい飲み物や常温を選んだり、
適度な運動や湯船に使ってほどよく汗をかき、体温を調節するように心がけましょう。
私は最近、お腹を冷やさないように薄手の夏用腹巻をつけています。
毎年暑くなると、いつも冷房ですぐお腹を壊していたのですが
今年はこれで、うまく乗り越えられそうです。
私は子どもの頃から夏の暑さに弱く、今でもすぐに熱中症になってしまったり発疹ができてしまったり、、
何年もガムシャラに無理をしては、返ってまわりに迷惑をかけてしまい悩んだ時期もありました。
気合いとか根性で解決できないこともあるんだよなぁと、改めて冷静になって、
では、他の人より弱い部分は、できる対策や注意で準備をして備えようと思うようになりました。
そのための準備は決して「心配性」でも「過敏」「気にしすぎ」とかでもありません。
少し前に意地を張って痩せ我慢して、結局倒れてしまっていた私に言ってやりたいです（＾＾；）
まだまだ６月末。これからまたどんどん暑くなると思います。
こちらのブログでも、私の暑さ対策なども時々シェアいたしますので、
ぜひ、ご参考にしてくださいませ。
まゆ