ストレスと血圧と

若い頃は低血圧だったのに歳を取ってから高血圧になる。

更年期高血圧って知らぬうちに進んでるから怖いなぁと。

更年期に入ったからと言って全ての人が高血圧になるわけではないとのこと。

女性の場合はホルモンバランスの乱れも大きいけど、やはり大事なのは食事、運動、睡眠、ストレスコントロール

塩分を摂りすぎず、適度な運動をして、質の良い睡眠を取って、ストレス解消を心がける、、、

って、出来るかぁ～～～いっ❗😅

いやいや、出来てたら苦労しませんって。

今の職場もたいがいやけど、以前の職場がねぇ。

朝は4:30か5:00起きで6:30から17:00まで勤務。

17時までとは言え、17時に帰れたためしは無いよね。

週65～70時間勤務なんてざら。

固定給で残業代は出ませんでした。

時給にすると最低基準を大きく下回る。でもこれも仕方ないと当時は諦めてました。

家に帰るのは下手すると21時になることも。

ただ寝るだけに家に帰ってたもの。

ストレスも半端なかったけど、ストレス解消する暇もなし。

そして転職したけど、やっぱりこの業界はこうなのか、それとも店長次第なのか。

今のところも8時間勤務でも休憩が取れないこともあるからね。

休憩は自己責任と！

取れる時に取らないと取れないよ。。。とな

ん？これあり？無いよなぁ

元々血圧はめっちゃ低い方でした。

58/88なんて当たり前。

所がどっこい、ここ数年は上が140を超え下も80～90になることも有ったりして💦

頭痛で目が覚めるなんて事がすごく多かった。

で、頭痛で目が覚めた時に計ると高かったなぁと。

睡眠の質も良くなかった。

疲れすぎて眠れないとか、寝付けず正味2時間しか寝てないとか、食事も不規則。

おまけに最近は早朝6時から勤務だったり、夜は22時まで勤務だったり、早かったり遅かったりで自律神経が乱れまくっているのも自覚してたもの。

2年前の今頃から降圧剤とコレステロールを下げる薬、胃酸を抑える薬を飲んでいた。

1年前に頸動脈のエコー(超音波)をとって動脈硬化の検査をしたのだけど、軽～い動脈硬化が始まっていたのよ❗❗

いやぁこれに関しては癌告知された時よりショックだったよ。

だって治らないんだよ。進行を抑えるしかないんだって。

けど入院してからは、血圧もめっちゃ安定してるしコレステロール値も正常範囲内。先生から「薬は要らないよ！」と言われるほど。

病院食で塩分もカロリーも適正。

運動量は少ないけど、少なくともストレスはかなり軽減されてる。

たまに夜中に何度も目が覚めたりする事もあるけど、寝たい時に寝れてるしね😃

自律神経の乱れ。これ一番アカンやつやと思います。

母がストレス溜まりすぎて味覚障害起こしたり、身体にも変化が出過ぎて。

結果脳出血で倒れてしまったから。

退院してからが勝負だな。

なんとかストレス溜めすぎない様にやっていきましょ🎵

そうだ！車を運転しても良いと言われたら海に行こう❗😊