日課のローラー台・2時間_20220116(日)

日課のローラー台。今日も2時間(^_-)-☆ローラー台の後はストレッチ。ストレッチポールでベーシックセブン(^^♪スッキリ(^_-)-☆ . . . 本文を読む

日課のローラー台・2時間20分_20220115(土)

今朝の体重が久しぶりに53キロ切り(^-^)/日課のローラー台(^-^)/いつものアングル（笑）多めに2時間20分(^-^)/ローラーのあとはストレッチ。ストレッチポールでベーシックセブン(^-^)/スッキリ＼(^^)／ . . . 本文を読む

日課のローラー台・2時間_20220114(金)

見出しの画像は父母ヶ浜の風景ここのみかんが美味しいのでよく買いに来ます(^-^)/通り道なので父母ヶ浜に来てみました(^-^)/駐車場にぽつり(^-^)/やっぱり買う(^-^)デイリーヤマザキのご当地プチパン(^-^)/砂浜にぽつり(笑)堤防にぽつり(^-^)/ここは砂紋が綺麗です風もおさまって穏やかな夕暮れ(^-^)/日課のローラー台(^-^)/今日は2時間(^-^)/スッキリ＼( . . . 本文を読む

日課のローラー台・1時間_20220112(水)

先日、紹介したデイリーヤマザキのご当地プチパン「まんのう」もありました。他にもいろいろご当地プチパンはあるのかな('_')父母ｹ浜のご当地プチパン。日課のローラー台。いつものアング(^_-)-☆安定の1時間(^_-)-☆スッキリ(^_-)-☆ . . . 本文を読む

日課のローラー台・1時間_20220111(火)

最近の朝食はご飯＋発酵物（納豆、キムチ、チーズ）ずっと朝食はパンにしてたがご飯が新鮮。炭水化物がパンからお米に変わっただけ(笑)日課のローラー台(^_-)-☆安定の1時間(^^♪スッキリ(^_-)-☆ . . . 本文を読む

日課のローラー台・1時間_20220106（木）

初詣の石段で足が重い(笑)こういう時こそローラ台で足をほぐさねば。というわけで、日課のローラー台(^^♪いつものアングル(笑)1時間スッキリ(^_-)-☆【おまけ】関東地方は雪だったみたいで、雪ん子リョウちゃんの写真が届きました。 . . . 本文を読む

日課のローラー台・1時間20分_20220104(火)

正月三が日が終わっての体重推移酒を飲まないので年末年始といっても特にドカ食いすることもないので正月太りもなくいい感じの体重＼(^^)／ローラー台はいつもの場所に戻してクルクル(^-^)/いつものアングル(^-^)/1時間20分スッキリ＼(^^)／ . . . 本文を読む

日課のローラー台・1時間30分_20220103(月)

今日も正月番組見ながらローラー台(^-^)/いつものアングル(^-^)/1時間30分スッキリ＼(^^)／ . . . 本文を読む

2022年ローラー台初め・1時間30分_20220102(日)

20220102日曜日*2022年ローラー台初め正月番組を見ながらクルクル正月でもローラー台は欠かせない。いつもこんな感じ(^^♪1時間30分(^_-)-☆走り初めもローラー台初めもやったし今年も楽しい自転車ライフがスタート(^-^)/ . . . 本文を読む

夕暮れライド・48キロ&日課のローラー台・1時間_20210805(木)

暑い一日でした。今日は雷雨注意報もなく夕暮れライドは真っ青な空の下。陽が傾いてくると、コース上は日陰になるので気持ちよく走れます。山里のアップダウンの農道。ハスの開花チェック(^_-)-☆もっこく池。野口ダム。まんのう池。あしながクロさん(笑)走行距離　48キロ夜はローラー台(^_-)-☆安定の1時間。時間があるときに乗っておかないとね(^_-)-☆ . . . 本文を読む