日課のローラー台1時間30分_20190703

今朝ベルトを締めるといつもの穴だとちょっとユルい＼(^^)／ 一つずらしてみるといい感じ👌 昨日はこれだったのに ウエスト・・マイナス(*_*) ↑↑ なんか嬉しい・・女子か(笑) 気分転換にドライブ中に ラジオで今日は「ソフトクリームの日」とか言ってるので無性にソフトクリームが食べたくなり道の駅へ ちょっと気になる看板(*_*) なの . . . 本文を読む

ボクがローラー台をやるときに意識している事_20190703

ローラー台をやる時意識している事！【負荷】①ケイデンスは８０を切らない。（上がる分にはＯＫ）　やり方としては　　　①スタートはケイデンス８０から入る、８０を切りそうになると負荷を下げる（不可装置かギア変則）　　　↓　　 . . . 本文を読む