夜トレ・R30Min×c92・週末の予定_20110929

【今日のとトレーニング】

ローラー台　30分　平均ケイデンス　92

脚がスッキリ・・・

【週末の予定】

２、3日前の予報では土曜日は雨マークが付いていたが大丈夫そうですね

でも、気温は20度前後とグッと涼しくなりますね。

今週末も、もちろん走ります。

10月1日（土）　クロ練（茂木150キロ）

7時30分にPit　Stopを出発します。

コースは小町～フルーツライン～笠間～茂木～深沢～岩瀬～真壁～Pit　Stop

10月2日（日）　クロ練（烏山160キロ）

7時30分にPit　Stopを出発します。

コースはPIT　Stop～真壁～岩瀬～益子～市貝～烏山～茂木～深沢～岩瀬～真壁～Pit　Ｓｔｏｐ

一緒に走ってくれる方は自己責任でお願いします。

出発時間は厳守です。

その時のコンディションでコース変更はあります。

来週はいよいよ、「富士チャレ」なので・・・バシッと走っておきます