夜トレ_20100518

【今日のトレーニング】

ローラー台　１時間

【つける・つけない】

練習癖をつける・・・・・時間がないときでも、２０分でも、３０分でもとりあえず、毎日やる週間をつける

休み癖をつけない・・・なるべく長時間乗るようにし、休まないようにする。・・・慣れてくれば・・１時間、２時間は休憩しなくても平気で走れるようになる。逆に休むと疲れる