☆Ｇｒａｚｉａ ＡＹＵＺＥ☆

前回の『☆初ヨガ☆』に続いて、さらに2回体験してきたぁ～

初めて受けたのが「Basic２」だったんだけど、
せっかく3回体験出来るなら違うクラスをってことで、
その後「Shape」「 Pelvic」を体験したょ

「Shape」は、脂肪燃焼効果の高いポーズで気になる部位を引き締めていくクラス
楽しく身体を動かしながら、メリハリのあるしなやかな身体を目指すんだって
最初にどこが気になる？って聞かれて、ウチはお腹と内腿って答えたんだけど、
他の人はお尻と腿って答えてた
で、それぞれに効くポーズを取り入れていきましょう
ってことでスタートしたんだけど・・・かなり効いた
身体を動かすって言ってもヨガだから、そんなに大きく動かないので、汗めっちゃかいたぁ～
腕とかめっちゃプルプルしてたょヮラ
このヨガクラス好き

「Pelvic」は、全身の歪みの原因となる骨盤を調整するクラス
骨盤を正常な位置に戻すことで、腰痛や全身の様々な不調の緩和に繋げるんだって
コレは難しかった
呼吸も前回までのヨガと少し違ったし、動き自体も難しくて、
両方合わせると自分が何をやってるんだか、よくわかんなくなった
腹筋使うやつがめっちゃキツかったぁ～
でも、身体にはホント良さそう


ちなみに体験したのはこんな所
ビルの20階ってだけあって、駅近だけど落ち着いてるし、眺めも良かったょ
天井が高いから、仰向けになって寝たときもリラックス出来ていい感じ
ちなみに、アロマは、グレープフルーツとゼラニウムとパチュリだったかな？
いい香りだった