☆肥満予防健康管理士Part.15☆

気になる様々なダイエットの検証

短期的に体重が減るというもの
（サウナ、サウナスーツ、痩せるお茶、水断ちダイエットなど・・・）
数日のうちに体重が減るのは、体内の水分が減少するためで、度が過ぎると脱水症の危険がある。

単品、偏食、低エネルギー食ダイエット
（リンゴ、こんにゃく、パイナップル、バナナ、寒天、プロテイン、断食など・・・）
体脂肪だけではなく筋肉や骨まで減少して、痩せるというより、やつれて体調を損ねる危険がある。
カルシウム欠乏によって骨粗しょう症や、生理不順なども起こりうる。

部分的に痩せられるというもの
（低周波、もみ出し、ダイエットテープ、ＥＭＳベルト、腹筋体操、半身浴など・・・）
腹筋体操で部分的に筋肉を引き締めることはできるが、内臓脂肪を減らすことはできない。

美容効果と痩身効果を混在しているもの
（やせる石鹸、やせるクリーム、エステティック、マッサージなど・・・）
皮膚表面の美容効果や引き締め効果と、皮膚の下の脂肪組織が減る現象（痩身効果）とは別の問題。

やせる薬
（市販のやせ薬、ネット販売のやせ薬）
厚生労働省が認可した肥満症治療薬は第1類医薬品なので、医療機関以外では入手不可能。

健康食品、サプリメント
（プロテイン、食物繊維、ギムネマ、ガルシニア、カプサイシンなど・・・）
厚生労働省が許可した「保健機能食品」以外の健康食品の効果・効能は実証されておらず、しかも公的には確認されていない。

この講座を受講したメンバーの中には、エステティシャンとかも居て、
ＥＭＳベルトとか、低周波とか、マッサージとか否定されて反論してたけど・・・実際どうなんだろ？？
ウチの友達はエステに通ってたけど、あんま変わんないって言ってたんだょね～
ウチも体験で何回か行ったことあるけど、その時は痩せても、数日経ったら戻ったんだょね～ヮラ
だから、やっぱり表面的に引き締められただけで、根本的じゃないんじゃないかなぁ～？？