基本の朝ご飯
外食。この時は血糖値が上がったなぁ・・・・
ザ・めしや
お好み焼き食べかけ
サラダ付き
覚書のつもりで写真に残しています。
49.6キロからのスタートです。
血糖値はいいんだけどなぁ・・・・今日なんか１００切っていた。
１００切っても低血糖じゃないんだけど、少し調子が悪い。
朝は71だった・・・・
退院してから１年半経つといろいろ面倒になってくる。
インスリン注射も毎日３回、ご飯食べるのが面倒な気分になる。
で、ナッツや糖質オフのチョコレートをつまむ。
で、血糖値が良くても体重が増える・・・・困る・・・
金曜日のお昼はだいたいこんな物。
家で食べる朝はこんな感じかな？
これはキノコと卵の雑炊
食べすぎじゃないと思うけど、ここで止まらないのが良く無いんだろうなぁ。
おやつに何かつまんで、夜も食べてから何かつまむ。
ノートを見ていつも「これがダメだったんだろうなぁ」
と反省はしているけど、やっぱり食べている。
５年ほど前は６０キロ近くあった。
５８キロ！転職してからも５６キロだったのが、
５２キロになり４８キロになり一番痩せていた時で４５キロを割っていた。
若い頃４２キロの時があったけど、だいたい５５キロ前後だった。
糖尿病で痩せるって本当だったね。
夜食におにぎり食べてもケーキを食べても体重は４６キロくらいだった。
それはそれで嬉しかったけど、体力はないし、フラフラ。
だんだんUPしてくるから、歯止めをかけなきゃ！！
１２月には４５キロが目標。健康的に痩せたい！
(*￣0￣*)ノ オォー!!――――
