ダイエットブログではないのですが・・・

１年１０か月前に脳梗塞で入院した。

 

その後再発しないように、入院の時のことを忘れないように

と書き始めたブログがいつの間にかダイエットの愚痴ブログになってしまった。

 

入院の時の血糖値は６００だったとか。

ヘモグロビンａ１Cは１４越していたとか・・・

血圧も１８０くらいでまぁ、よくこれで済んだものだと思うような

数値だったらしい・・・自分はほとんどボーッとしていた記憶が・・・

 

 

先生の話を旦那が聞いていて横で半分夢うつつのような自分が居た。

 

 

 

点滴をして１週間、霞がかかっていたのがはっきりすっきりしてきて

リハビリもほとんど楽な方で、このまま再発しないように

注意して暮らしていけば大丈夫、と、そのために書き始めたのだ。

 

 

今ではインスリン注射も一回に打つ量が入院時の４分の１くらいになった。

注射にも慣れたけど、まだまだカミングアウトしていないので、

出かける時が億劫になっている。

 

 

でもまぁ、薬と注射と食べる物に気を付ければ

再発しないでこれからもいけるか、と考えている。

 

 

 

だけど・・・・いつまで続くんだろう？？

 

旅行に行くときは薬がお友達で、行く日数+２日分くらいは

持って行かないと不安になる。

 

 

仕事でヘルパーをしている。利用者さんには

「１日くらい薬飲み忘れても大丈夫ですよ。」とか

言っているくせに・・・自分は飲み忘れたら・・・もうドキドキもの。

 

確かに１日くらい大丈夫なんだろう・・・だけど・・・もし・・・もし・・・

と思うので、結構きっちり管理しているつもり。

 

 

私の脳の左には脳梗塞の後があるんだから、

それもう仕方ないことだし、治らないんだから、

注意してくらして再発だけはしたくない。

 

 

でもねぇ、タバコも吸わない、お酒も6年くらい飲んでない、

特別暴飲暴食していたとも思わない、なのに脳梗塞になった。

 

 

それって、すごくショックだった。

 

父が脳梗塞、母が心筋梗塞、二人とも糖尿病だから、遺伝も多少あると思う。

でもでも、なんで自分が？と思っている。

 

糖尿病は近い親戚では父方の叔母、母方の叔母と私の従姉妹、そして両親

・・・・糖尿病の家系か？？？

 

 

今は再発しないように頑張るだけだけど、

コロナも持病持ちの高齢者（６７歳は高齢者？？）の私は

気をつけないといけない。

 

かからないように自衛するしかない。

 

 

いい加減だけどね。

 

糖尿病の人は認知症になるリスクも高いらしい。

 

 

なんか嫌なことばかり、それでも前向きに頑張っていくしかない。

 

 

予定通りには行かない

５０キロになっていた・・・・

 

予定では４９キロのはずが１キロオーバー

 

気を取り直して、９月中には４８．５を目指して！！

 

金曜日の食事

金曜日は仕事の日なのでお昼は外食。

いつものザ・めしやで。

ネバネバそばに温玉子入り・夏野菜のサラダとアイスコーヒー

夜は自分の分だけでいいから楽ちん！

主人は好きなものを買ってきて勝手に食べてもらっている。

残り物整理の日かな？

下の左から

シイタケと茎わかめ・春雨の酢の物・玉ねぎ酢の物

真ん中左から

ピーマンと竹輪と桜エビ・大根もち・きゅうりと塩こぶ

上の左から

サラダ・ごぼうとゴーヤ・なすびの胡麻和え

後はご飯

金曜日は夜更かしでナッツをつまんだり・・・

 

これがダメなんだろうなぁ・・・

 

土曜日の食事

昼ご飯

下左から

きゅうりと塩昆布・玉ねぎの酢のもの・冷凍トマト

真ん中左から

ゴボウ・マンゴーとシャインマスカット・大根きんぴら

上左から

ゴーヤ・春雨の酢の物・シイタケと茎わかめ

 

ほとんど代わり映えしないけど気分だけ・・

 

夜は買って来たお惣菜とおにぎり

日曜日

昼は道の駅の健康おばんざい定食

今までは上の小鉢４種類は自分で選べたのに

今はコロナのせいで初めからセットわれている数種類の中からチョイスする。

左から

コロッケ・高野豆腐の煮物・ひじき・小松菜の煮びたし

後はサバの塩焼きと大根とみそ汁・ごはんが付いて８３０円！

夜は日曜日恒例の鉄板焼き。厚揚げ・海老・玉ねぎ・

焼きそば・・・ノンアルコールビールを飲んで。

 

で・・・・月曜日の体重が５０キロになっていた。

月曜日

今日はフルーツだけ。

昼ご飯のライ麦パンは５枚切りを半分

キャベツの上にかかっているのは玉ねぎドレッシング

心太はパルスイートをかけて。

ちょっと甘くて美味しかった。

夜はオムレツと焼きなす

上の左から

なすびとピーマンのみそ炒め・水ナスの漬物・オクラの簡単お浸し・

まだ残っている春雨の酢の物　

 

食後はシャインマスカット・寝る前にレーズンチョコ・・・・

 

火曜日の朝は４９．７だった！！

 

 

 

最高体重は５８キロだった・・・

６年前くらいかな？最高体重になったことがある。

もうすぐ６０キロ、やばくない？？

 

身長が１６０センチあるとかだったらまぁ、いいけど

１５０センチ６０キロはさすがにε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ

 

その後転職して以前の老人ホームで働いていた時は

５５キロから減らなかった・・・・

介護福祉士を取って、訪問介護事業所に転職してとんかく

忙しくてバタバタしているうちに５２キロ！

 

お！いいじゃん！と喜んでいた。でも、いつの間にか５０キロ切った。

 

４８キロ・・・４５キロ・・・・(._.?) ン?

体調も悪かったけど、仕事は待ってくれないし、

毎日だましだましで働いていた。

 

訪問介護事業所を辞めた時は４４キロくらいだった。

 

 

辞めた時のＧＷに叔母のところに行ったら、「痩せた？」

とちょっと驚かれた。

 

若い時の一番痩せていたのは４２キロで、祖母の見舞いに行った時に

祖母の妹　　　　私から見たら何に当たるのかしら？

開口一番に「どなたですか？」と言われた。

まぁ、高校時代は５５キロあったんだから、その時のことしか知らなかった

叔母には「別人」に見えたのかもしれないけどね。

 

 

糖尿病で痩せるって本当で、自分でも母親がある時痩せていき

どこかおかしいの？と病院に行ったら「糖尿病」だったことがあった

 

自分でもある程度はわかっていたけど・・・知らないことにしよう

と思っていたら・・・脳梗塞になった・・・

それだけが原因ではないだろうけれど。

 

今日の食事

 

昨日とほとんど同じ

バナナが無くなったのでイチジク

食べるものがほとんど変わらないからせめて食器だけはお気に入りで！

 

後はヤクルト

昼ご飯

下左から

うざく錦糸玉子添え・大根もち冷凍トマト・大根煮物ピーマンと竹輪と桜エビ

 

中左から

ゴボウとゴーヤ・ナンキンサラダ・大根きんぴら

 

上左から

茎わかめと椎茸・酢の物・なすびの胡麻和え

 

ご飯は大葉添え

食後にアイスコーヒーとイチジク

間食はアーモンド・アイスコーヒー・心太・ナッツ少々

夕食

二人分です。肉じゃがはほとんど主人が食べた。

なすびのフライは私。カレイは小さいので２切れずつ

後は、まだ残っていたうざく・食後に梨８分の１切れと糖質オフのクッキー３枚

明日は週一の仕事の日。

主人は自分の好きなものを買ってきて勝手に食べてもらう日。

 

私はまだまだ残っているおかずを食べなきゃ。

保存用のご飯も賞味期限切れているのがあるし（２週間ほど）

それ食べなきゃ。

 

 

今日の体重は４９．４５キロ

 

 

(;´д｀)ゞ アチィー!!暑い・・・・８月

入院したのが２年前の１０月だから１年と１０か月。

 

再発しないか、それが心配だけど今のところは大丈夫そうだ。

注射も忘れない、薬もきちんと飲む、食べる物も気を付けている（一応）

アルコールは飲んでない、と言うか、これはもう４年くらい

ほとんどと言っていいくらい飲んでいない。

 

 

周りには「願掛け」と言ってたけど本当は肝臓の数値が

信じられないくらい悪かったのだ。

肝臓がん？肝硬変？どれも嫌だったので（当たり前だけど）

ちょうど介護福祉士の試験があったのでそれを理由に禁酒した。

で、合格しても、なんか飲まなかったから欲しくない、

という理由を付けて飲んでない。ノンアルコールはたまに飲むけどね。

昨日は銀行めぐり。一応少しだけど年金が入金されているので

ワンコ用（医療費他）と車の諸経費（税金・ガレージ代・保険他）を入金。

 

あとはほとんど残らないって・・・一人暮らしなら絶対に生きていけない！！

 

昨日の食事

マグカップはノリタケ。これはコーヒーカップは好きだけど、

なんかこのマグは私的にはイマイチ。

でも、このスミレの柄はお気に入りだけど・・・・

フランスパンにはマーガリンを挟んで。

お昼はいつものこのお皿が活躍です。

 

下の左から

大根の皮のきんぴら・ピーマンと竹輪と桜エビの炒めたもの・温泉卵

真ん中の左から

キュウリとコーンのサラダ冷凍トマト・かぼちゃのサラダ・酢の物

上の段の左から

キウイ・ゴーヤ佃煮とごぼうの漬物・茎わかめ

あとはご飯

 

おやつは

アイスコーヒーとベルキューブチーズ１個・糖質オフドーナッツ

ナッツ＆フルーツ・干し甘エビ←カルシュームと言い訳して・・・　　　

夜は写真無い

サバの一夜干し（美味しかった）・茶碗蒸し（銀杏５個入り）

なすびの漬物・白和え・イチジク

 

 

 

テレビを観ながら・・・・コーヒービートチョコ・・・・

 

止められない、でかなり食べてしまった・・・

 

 

今日の食事

 

朝のヨーグルトはアロエ入りにキウイの煮たものプラス

砂糖はパルスイートを少量入れた。ほとんどキウイで、冷凍レモンも少し。

糖質オフパンにチーズ乗せ

このマグカップはちょっと大振りだけど、スミレが綺麗で大切なマグ。

昼ご飯

下の左から

白和え・酢の物・大根のきんぴら

真ん中の左から

ピーマンと竹輪と桜エビの炒め物・大根もち・ナンキンサラダ冷凍トマト

上の左から

茎わかめ・ほうれん草の胡麻和え・ゴーヤの佃煮とごぼうの漬物

 

あとはイチジクとご飯

お昼を食べた後に低血糖か？７２だったので、和菓子を一つ

アイスコーヒーと餃子の皮チーズはさみ・ナッツ

夕食

上の段のなすびの漬物となすびのお浸しは二人分

うざく・あとは残りの白和え（ちょっとだけ）

おでんは常備用に買ったもの。大根・厚揚げ・玉子を足して

 

ご飯　お気に入りのブルーのお茶椀で。小ぶりなの。

２０００円もしたけど、気に入っているので、ま、いいか！！

 

また日持ちのするおでん、買って常備しておかなくっちゃ。

 

この後もちょっと低血糖？ブドウ糖２個。

 

朝の体重は49.65キロだった。

 

目標は45キロなんだけど、年内には48キロを目指そう。

 

この頃毎日ラジオ体操をしている。

 

腕が痛いし、肩も痛いし、左足の股関節も痛い。

だから、人に見られたらドン引きされる体操だけど

自分だけのためだから頑張っている。

 

 

今日は青じそジュースや残った青じそで病みつき青じそ（？）を作ったり

ワンコ用にささみと人参とキャベツのお団子？を作ったり

主婦の日です。専業主婦って、いいなぁ・・・・

 

 

週一だけの仕事って、自分のお小遣いくらいの金額だけど

今の私にはこの状態が一番かな？？

 

 

 

 

お盆休み、終わったぁ・・・・

１泊２日で出かけたのは水木しげるロード。

境港まで行ってきました。ここは６．７年前に来たことがあるけど

その時よりも人は少なかった・・・当たり前だけど。

MCAオイル？体に良いらしいと聞いたので、朝のコーヒーに入れて飲んでいる。

 

 

(-_-;ウーンわからないけど・・・

 

朝、このコーヒーとレモン入りのお水にすると、ダイエットになるらしいけど

それをやってみたらきっちり低血糖になったので、朝は食べるようにしている。

 

メッチャ手抜きだけど・・・

昼もパンが多い。これはライ麦パンのサンドイッチ。

キャベツと玉子焼きとチーズを挟んで。

この日は友達とパスタを食べに行った。

久しぶりで美味しかった！！

お盆休みの前の仕事の日。

と言っても週に一回だけどね。ザ・めしやで。

 

ネバネバそばに温玉子のせ・アイスコーヒー

８日から１６日まで主人がお盆休みなので適当に作って

適当に食べている。

 

写真も撮らなかったけど、撮ったものを少しだけ。

 

能勢の道の駅で。

ごま豆腐が美味しかった。ブルーベリーの葛もち。

夜はガストのほうれん草麺のネバネバサラダ麺

今のお気に入りで、ガストに行くとこれを頼んでいる。

低糖質って言うのも嬉しいし！！

１３日の朝もガストでモーニング。

 

昼は境港のお店で。ワンちゃんスペースあります、って言葉につられて

入ったお店で、外にワンちゃんスペースはあったけど、

暑いからって、部屋の廊下にカートごと上がらせてくれました。

 

土曜日は母の初盆で家族だけでひっそりと執り行いました。

終わってから両親の好きだったロイヤルホストで息子夫婦と妹夫婦

そして我が家の６人で食事。

 

父はここのカレーとホットケーキが好きで来るといつもそれ。

 

海老・ほたて・かにのあつあつグリルパンと一緒に

デザートは２つ取って６人でわいわい食べましたが

かなり満足でした。美味しかった！！

 

話は父のこと・母のこと・昔飼っていた雑種のこと

・・・・・尽きませんでした・・・・

基本のおやつですが・・・ついつい他の物も食べすぎちゃっています。

 

...... ( 〃．．)ノ ハンセイ

 

ここからはやっと追いついたのでなるべく毎日日記のように

UPしていこうと思っている。

８月17日（月）

体重は４９．６キロ

16時に鍼灸院

 

マーガリンを付けて。マグカップはお気に入りの和風マグ

 

お昼前にかりんとうを少し食べ、ヤクルトも飲んだっけ。

 

豆腐にオニオンドレッシング・ナンキンのサラダとゆで卵

間食は小さいチーズ1個・ナッツ＆ドライフルーツの小袋２個

ファミマでアイスコーヒー

 

夜はカレーライスとサラダ・冷凍トマト付き

 

 

この後・・・・チョコレートを食べてしまった。明治コーヒービートチョコ

 

これ・・・美味しくて大好きで・・・・止められない・・・

 

 

明日の体重と血糖値の心配をしよう・・・・