急に涼しくなった・・・

体調はイマイチかな？

左股関節の痛みはまぁまぁだけど、右足の太ももが痛い。

立ち上がる時にグキッ？？なんて言ったらいいのか、

でも、立ち上がってしまうと大丈夫なんだけどなぁ。

 

雨の日に履いた長靴のせいかも？

 

もう何年も長靴なんて履いてなかったからかなぁ？？

 

体重は５０キロ目の前で、昨日からちょっと食べる量を考えている。

 

少し減ったけど、これを維持しなきゃね。

適当写真です。

 

フルーツとおからのクッキー

薬は朝食後に７種類

低糖質パスタでアヒージョの残りを絡めて

きゅうりとトマトのサラダ

仕事の日でいつものザ・めしやで。

血圧が気になるので普段はお醤油は使わない。

お揚げとなすびと蓮根の煮びたしが結構辛かったのでプラスマイナス0か？

ライ麦パンでのサンドイッチ。

中身はきゅうりとチーズと玉子焼き

今のマイブームはイチジク

この日はガストでほうれん草麺のネバネバサラダ

低糖質で美味しいからガストに行くといつも頼んでいる。

チーズインハンバーグ、ポテトとか好きだったんだけどね。

ドリンクバーは頼まない。だって、飲むものがないから。

久しぶりにリンゴを買ってきた。

このぺーパーナプキンスミレなので大切に置いてあったけど

使わないとね、と思って終活？断捨離？使うことにした。

２階にもたくさんあるのでぼちぼち・・・・使っていこう・・・かな・・・

今朝はリンゴのみ。

１００キロカロリーのマイカレー。気が付いたら賞味期限が切れている。

イチジク・・・美味しいのがあまり手に入らなくなってきた。

シーズン終わりなの？？

低糖質うどん半玉でカレーうどん。

もちろんカレーは１００キロカロリーのマイカレー

焼きチーズを乗せて。ツナサラダと。

食べかけで慌ててパチリ

ちらし寿司・煮物・かす汁（インスタント）

サバ・煮物・焼きなす・タコの酢の物・・・・

いろいろ考えて気にして食べているんだけど・・・痩せない

外食、いつものガストの低糖質ほうれん草麺のネバネバサラダ

この日は急な仕事で仕事場近くのガストで食べた。

果物がキウイしかない。

バナナは３日ほどしか持たないので買ってない。

 

 

適当にこんなところだけど、間食が多いとわかっている。

止めて９時以降は食べない・・・

 

おからクッキーを買った。

おやつにはこれとアーモンド、とかのナッツを少し食べている。

 

９月中に４９キロが目標！

 

血糖値は特に上がってもいないけど、１６０くらいの日もたまー―――にある。

 

低血糖は少なくなったけど、それでも、？？と言うことはある。

まぁ、だいたいわかるからブドウ糖をなめたりして

大事にはならないようにしているけど・・・

 

 

 

出かけてもインスリン注射が面倒。

これさえなければ服だけで済むのに、

いちいちトイレを探さなくてもいいのにと思ってしまう。

 

もうなってしまったものを今更どうこう言っても始まらないけど

ポテトチップス・生クリームたっぷりのケーキ・おかき

おせんべい・和菓子・・・何も考えないで食べてた時に戻りたい。

 

一度なってしまったら一生付き合わないといけない糖尿病。

何でこんなことになったのかな・・・・・

 

 

５０キロになっていたけど・・・

昨日、月曜日に量ったら５０キロだった・・・

日曜日の夜に５１キロだったからきっと・・・と思っていたけど

その通りになっていてちょっとショックだった。

 

 

ノートを付け始めたのが去年の８月で、

その時は４６．３キロからのスタートだったのに。

 

１年で３キロUP。(ノ_-;)ハア…

 

でも今日は４９．６になっていたからめげずに頑張ろう！

 

９月３日（木）

 

９月４日（金）

 

外食の日。レタスチャーハンエビチリのせ？

イマイチだった。もう頼まない。

９月５日（土）

休みで適当に食べる。

 

昼はお気に入りの道の駅で。美味しかった！

夜はお惣菜を買って。

９月６日（日）

朝はブドウロールパン

昼は家でカレーうどんと明太子おにぎり

血糖値は上がらなかったけど、体重が増えていた。

夜はキムチ鍋

鍋の季節じゃないけど美味しくて、野菜だからいいだろうっと

食べすぎたかなぁ？？？

 

９月７日（月）

疲れていて食べるのが面倒だけど、薬飲まなきゃ、

ととにかく適当に食べる。

滝川豆腐の素麺風？？

この雑炊のフグ？寒天入りだった。

夜は鮭とごま豆腐

９月８日（火）

幡　INOUEのからだ想いごはん

こちらは西大寺の駅ナカのお店で９０２円（税込み）

生駒店の方が高いけど・・・美味しいし品数も多い。

やっぱり生駒店でプチ贅沢をしよう、と思った。

夜は煮物の残りで食べた。

食後のデザートに赤福をお茶とともに。

毎日何食べるのか面倒だけど、薬飲まなきゃ、インスリン打たなきゃ

と、とにかく食べている。

 

こうして写真に撮ると同じものが多い。

血糖値はいいと思うし、血圧もまぁまぁだし、

コロナにかからないように免疫つけて頑張ろう。

 

疲れたらグータラしているけどね。

 

 

 

 

 

 

 

 

9月になりました。

左股関節の痛みが少し楽になったきた。

 

昨日、久しぶりにデパートに行って、昨日は右の方も痛くなって

どうしようか悩んだけど、今日は何か楽？！

 

昨日は通院日だった。

糖尿病の手帳を持って行く。

それを見て特に何も無く、いつもの薬を貰ってくる。

 

その後、デパートに友の会の会費を支払いに、

それと１年分の貯めた会費を記帳してもらいに！！

 

ランチはいつものお気に入りのところで食べる。

幡INOUE・からだ想いごはん

古代米が美味しい。

ここは２種類のおかずから選べるので私はいつも魚の方。

この日は豚しゃぶの冷製なんとか？？

肉だめ、特に鶏肉・豚肉は・・・

なので、ここのランチは嬉しい。

 

買い物をしてコーヒーを飲んで疲れて帰宅・・・

 

この日の晩御飯は買って来た551蓬莱のシュウマイにした。

主人は普通のシュウマイで私は海老シュウマイ。

（写真は無い・・）

 

食事の続き

 

果物だけにしたけど、果糖？？大丈夫か？？

０カロリーの寒天黒蜜風　パンはライ麦パンでチーズのせ

 

８月２６日（水）

この日もフルーツモーニング

 

夜は冷凍餃子とにら玉・なすびとピーマンのみそ炒め

イチジク　今の私のブーム？？

８月２７日（木）

残り物をチマチマと。

ポテトサラダは自家製！すごく簡単にできる方法を見つけたから。

一時「ポテサラくらい家で作れ」ってどこぞのおっさんが言って、

あちこちでポテサラ論争？が起こったっけ。

 

言うんなら自分で作ってみたら？と思うけどね。

主婦なら・・・って。

男なら家でも建ててくれる？？お金が無いなら自分で建ててくれる？？

男なら・・・・って言われたらどう思うのかなぁ？？

 

自分の主人がそんな人でなくて良かったとつくづく思うわ。

 

８月２８日（金）仕事の日

この日は時間が取れなくてスーパーの中のイートインコーナーで

フレンチトーストとアイスコーヒー

 

夜もおにぎり１個とポテサラ・イカマリネ・タコマリネ

 

翌日の土曜日２９日から３０日までお出かけ

２９日のお昼はBBQ

あとは適当・・・・

 

８月３１日（月）

この日のお昼は何食べたか・・・覚えてない。

 

夜は鮭・なすびの煮物・お漬物？？あとなんだっけ？

そして９月に入って・・・

昼は上の外食と夜はシュウマイ（上記）

９月２日（水）

やっぱりイチジク。

商店街の中の八百屋さんの物が一番美味しい！！

玉ねぎマリネ

残り物の海老シュウマイといろいろ

デザート付です。

デパートで買った和菓子、キキョウ

求肥であんこを包んであります。

久しぶりの和菓子、美味しくいただきました！！

もう一つ買っているんだけど、明日食べよう！

もちろん、その分炭水化物を控えるつもりだけど・・・・

 

冷麺、麺を減らした。

明日のお昼に食べようか？そしたら夜はご飯を減らす？？

和菓子は食べたいし・・・悩むところ・・・

 

この冷麺、細麺で美味しかった。デパートで買ったもの。

いつも買っている物よりも高かったけど、まぁ十分価値があったかな？

 

体重は４９．６スタート！９月末の目標は４９キロか４８．５キロ

たった０．６なのになかなか達成しないなぁ・・・・

 

血糖値も血圧も良かったんだけどなぁ・・・・

 

血圧136/76だった。塩分控えているし、頑張っているもんね。

 

ラジオ体操も続けている！！

 

頑張れ、私！！