ベランダのハイビスカスが今年2度目の蕾をつけました。暑すぎて日陰で育てています
☀
今週は地表の温度が下がらず、夜も生ぬるく、日中は体温以上の気温が続いてるsweetpotato地区。
帰宅時間はサウナの中にいるような感じ。息苦しいったらありゃしない😰
我が家は夜通しのエアコン。
部屋は二重サッシのおかげで、28℃設定で寒いくらいです。
でもすでに夏バテ気味…
収穫したミニトマトやゴーヤでビタミンを補ってるワタシとムスコです。
野菜嫌いなオットは、甘い野菜ジュースで代用してるみたい。野菜ジュースも嫌いだったのに、便秘に効くと誰かに言われて飲んでます。が、今のところ効果なし😆
2本収穫したゴーヤは、野菜炒めにして完食！
小さなゴーヤは、2人分の量にピッタリ！
早めに収穫して、毎回食べきりを狙ったほうが良さそうです。
緑が薄いと苦みは少ないようです。
先日、病院の待合室で自律神経の本を読み終えました。
わりと新しい内容なので、今まで読んだことがあることもチラホラ書かれていました。
三行日記、腸活、長生き味噌汁、散歩等…
新しい事としては、SNSや音楽の活用。
世間に振り回されない程度のSNSは、自律神経の安定に良いようです。
気に入った景色を撮って投稿する。とかね
音楽は、クラッシックよりもロックの方が良いということも書かれてました。
わりと一定のビートのロックに比べ、クラッシックは途中でリズムが変わるから…という理由
ロック好きなワタシは、ロックを聴いても眠れてしまう(笑)
以後、安心して聴くことにしましょう😉
軽い運動も良いのは知ってますけど、症状によって夜の方が良い人と朝の方が良い人が居るというのも新たな発見。でも今は夜も暑いし、うっかり熱中症になると大変です。ストレッチで我慢しましょ。
実は、エアー縄跳びをして膝を痛めました😥
良さそうと思ってやってみた三行日記。
今日嫌だったこと
今日良かったこと
明日やること
の三行。今日良かったことが書けない日はストレスに感じてました。
感謝が足りない？
今は、一言日記の日もあります😅
読んですぐに自律神経が整うわけではないけど、三日坊主がちなワタシには、確認のために再読が必要です。
折もおり、コロナが猛威を振るいだし、職場で久しぶりに罹患者が出ました。
ワタシは風邪を貰ってしまったようで、注意しながら過ごしたいと思います。
農園パトロールに行こうと思った途端の雷雨もあり、パトロールは延期。
夜も雷雨が凄く、野菜たちにはビックリな夏ですね。
ワタシはちょびっと休養になりました😅
