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実は3日続いてます！酵素スムージー

2013-10-30 08:39:16 | 心理学
酵素スムージーをのませてもらった

なかなかいかもしれない

そう思って3日間

続いていつんですね

私はもともと果物があまり好きではなく

今の生活スタイルで朝食を確りすることも少なく

補給する意味でサプリメントとプロティンは心がけていました

が・・なにせ形がサプリメントは・・固形で・・・

26日の土曜日にレモン酵素シロップをみんなで教えてもらって作った時に

果物と野菜のスムージーとやらをのんだんですね・・・

グレープフルーツのコブクロの皮の苦みが多少あったのですがなかなかイケました

果物や野菜はすぐ痛めてしまうので困ったいたのですが

フードプロッセッサにかけてジャーって

生は冷やすからと言って茹でたり炊いたり・・・でも多すぎて腐らすこと多しだったんですね

ところが生のままブイ―ジャーとやっちまって

そこへいつものアセロラ入りプロティンを投入

さらにブイ―ジャーっとすると

めちゃおいしいんです

香りもするし

味もよし

果物・野菜によって香りも味も違うので飽きないのでしょうか

酵素は熱を入れると壊れると言う事なので朝の食事代わりにしばらく続けようかなあと思ってます

朝の果物は金

昼は銀

夜は銅

そして朝の食事の前に果物がいい・・それは酵素が働くからよ

そんな風に聴いていたので

根気よくしばらく続けます

なにを入れようかと組み合わせが楽しいから続くんだと思うなあ・・・・

私にはそうやってオリジナルを探せるのが楽しいのだということがわかりました！

勿論補給は忘れませんよ！

教えてくれた島津君プラスに感謝！！




律する・・・自律への一歩

2013-10-30 07:31:47 | 心理学
夕べ誘惑に負けそうになった夜食である

昨日の鍋の残りの美味しそーな出汁

肌寒く冷凍うどんは冷凍庫の中

ポンと入れればあっという間にできちゃう

グーグー・・・・

そこで・・・

いや・これの繰り返し

ちょっとだけいいやんと自分を甘やかすのがこのお腹のふくらみ

今夜はやめるでいいではないか

絶対食べちゃダメとは言わない

今日は自分を律しよう

そうだ、こんな風に「今日だけ」「今だけ」の使い方を変容すればいいじゃんか！

そう言う事に気が付いた

絶対にというと覚悟がいるしできなかったときに凹む

出来るに越したことはないけれどできなかったとしても死ぬわけではない

だから今日は夜食はやめておこう

そう言ってやめて朝確り食べればいいと寝た

朝。メチャおなかがすいているわけではなかった

これ不思議！

良い感じかも

これならできる

夜食の食べたいとき・・・「今夜はやめておこう」このフレーズお気に入り

そんな風に「やる」決断ばかりが目先にあった

肩に力が入るほど決めないと動かないと思っていた

が、ゆるい感じの言葉でも回数が増えればいいんだなあ・・と思える

律するということが遠く難しい事だと思っていたが

身近で些細な事の積み重ねだということに気が付いた

その些細なことを積み重ねることが

縄ないするようなことなんだなと思う

1本の藁を何本か束ねてなっていく

綱引きの綱のように太くしっかりする

分解してみれば細い細いもの

一つ一つの積み重ね

する事しない事選択する

その積み重ね

自分との約束・他者との約束

それを守ったことも守らなかったことも自分が知っている

いつやるの？今でしょ！の繰り返しやな

自分を律する

我慢だけではなく冒険することも自分を開放することも

休むことも　メンテナンスすることも

過ぎたるは及ばざるがごとし・・・かなと

過ぎないことを律すると考えると私にはわかりやすいかもなあ・・・・・

今日も一日チャレンジで過ごす

どんな夜になるのかな？

床につく前の振り返りが楽しみだ！

うふふ・・・

10月29日(火)のつぶやき

2013-10-30 05:08:33 | 心理学
　かみくらたえ　@taesan2010　07:38

成長 goo.gl/huylqP

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　かみくらたえ　@taesan2010　07:39

@higashi_giin 人生どれだけ愉しむか！ですよね。

from web
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　かみくらたえ　@taesan2010　07:42

おはようさんです！今朝は嬉しい朝です！やったー！！自分のことより嬉しいことがあるんだね。人の成長に関わってその姿を観るときです。共に変化を感じつつ。ここまで来たんだ。息子以外でいろいろあったけど、こんなに嬉しいの。今迄のサイコー！！（＾０＾）ｖ

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　ジョセフ・マーフィー・インスティテュート　@jmurphyjp　07:42

潜在意識とは、刻み込まれたイメージを現実化する性質を持っています。絶望しネガティブな感情を持ち続けたなら、潜在意識はあなたの死すら呼び寄せるでしょう。常にポジティブであり続けることが重要なのです。 #meigen

かみくらたえさんがリツイート | 2 RT
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　かみくらたえ　@taesan2010　07:43

@jmurphyjp まさに！

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　かみくらたえ　@taesan2010　18:05

稲盛和夫さんの大阪でのフォーラム 『人はなんのために生きるか』めちゃくちゃ良かったあ(*^o^*)

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　かみくらたえ　@taesan2010　18:17

喜びあり凹みあり あー人生やなあ

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