斬新的リラクゼーション技法！

　人は緊張しすぎると自分の身体に力が適度に入っているのか、入り過ぎているのかわからなくなる時があります。

　そこで、顔・肩・腕・お腹・足に、順番に２０秒ぐらい思いっきり力を入れてはすぐ脱力する、ということを繰り返します。

　力を抜くためにあえて力を入れ、その後で脱力することでより力の抜けた状態を学習しようとするやり方です。

（みんなのスポーツ５月号より）

　これから、子どもたちのいろいろな大会が各地で開催される。
　
　子どもたちは、試合はもちろんのこと何に対しても一生懸命なので、どうしても必要以上に力が入ってしまうことがある。

　もっっとも、これは子どもに限ったことではなく、我々大人にも言えることではあるが、是非一度この方法をワンポイントアドバイスとして、試してみてはいかがかと思っている。