キノコが森(自然)を再生させると聞いた
2年前とはまた違う切り株が自然に戻ろうとしていた
一音、3~5秒、一日30回
難しいですよ
じゃ、来週診せてくださいね
10日ほど前に耳鼻咽喉科で、いつもの耳鳴りの薬をもらいに行ったときに
10月~11月は、喉から体調崩すころだから~と、診てもらった
Dr.は、未だ若いけれどと言いながら、私の鼻から内視鏡(黄色の道筋)を・・・・
その画像を見せながら、「この部分(下咽頭を指しながら)に鼻汁が溜まってるでしょう。この部分に食道がある」との説明
思わず原因は?と聞いてしまった (笑)
早速、看護師さんに教えられたように、喉のリハビリ「あいうべ体操」をやってみようとしたが
家で、とても座ってそんなことはしていられない
山歩きに出ることにした!
歩きながら『あ~~~~、い~~~~・・・・べ~~~~』・・・・
これなら、家でも音楽を流し、作業をしながらすれば
♩=120 が合うかな
ibispaint で口のイラストを付けて
パワーポイントで変形を使うかな
友だちに借りた太鼓の写真を入れよう ♪
次の日は家で夢中になって動画にしたので
何回もスライドショーを見直し、その度に『あ~~~~、い~~~~・・・・べ~~~~』
連日、あいうべ体操の30回ノルマは達成!
おかげで、それから2日間も続けて山歩きをした
(家より山がいい!時間はたっぷり、楽しみながらリハビリ )
一週間後、Dr.は「よくなってますね、未だ少し残ってます。
こんなことと思わずに続けてくださいね、お願いします」って
内視鏡の画像を見てから、ずっと気になっているのは
喉って如何なっているのか、私って分かってないよね ということ
家族に花粉症が居ても、口呼吸でイビキが...と言われていても
自分が耳鳴りやめまいで耳鼻科に通っていても
あまり、のどがどうなっているかなんて、思わなかった。
再度診察を受けて、チョット調べてみた
舌は骨格筋で、筋トレが有効
舌根は食物を食道に送り込むだけでなく、喉頭の上側となる気道を塞いで
誤嚥を防いでいるという
喉頭蓋も、筋肉の動きにつられて後方に倒れて、気管の口を塞ぐ
イラストは「画像 free」 から
喉の各部分のみなさま、連携よく、よく働いてくださっています
いくつになっても自分の足で歩けたら、という思いと
いくつになっても好きな食事ができたら、と思うのは誰でもですね
そして、年齢にかかわらず
健口体操で快適な生活がしたいですね
小学生の子たちに、自作の『あいうべ体操』を見せて
やってみて と言ったら
少しだけやってみて、ボソッと
スッキリする!
嬉しかった!思わず、ほんと