ヘルニア克服♪

今年夏から右手右足と両手小指に痺れがあり、椎間板ヘルニア・頚椎症と診断され闘っている、とブログにも報告していました。
・・その後、姿勢の矯正と、毎日のリハビリ体操と体幹トレーニング、「プランク」などをじっくりやった結果、なんと、ほぼ治ってしまいました!(^^)!

ご心配いただいた方、「実は自分も・・」とカミングアウトしてアドバイスなどをいただいた方、皆さんには感謝、感謝です。ありがとうございました。

そして、今現在ヘルニアの症状～しびれや腰痛に悩んでいる方がいらっしゃいましたら、僕が毎日やっているリハビリ体操のメニューを喜んでお教えします。特に「プランク」は、オススメです。
https://allabout.co.jp/gm/gc/470058/