今日は暑かったですよ〜「札幌空手の大誠舘」

本日の札幌の最高気温は31.5℃でした☀

暑かったですね〜💦本州に比べたらまだまだ涼しいだろう！と言われそうですが…基本的に北海道人は暑さに慣れてないのです…

この暑さが3日ほど続くということで…また寝苦しい寝不足の夜が続きそうです💦

ということで今朝も寝不足だったのですが…そういう時こそ、しっかりと朝のクンダリーニヨガそして朝トレをやるようにしてます✊　

ウェイトトレーニングを再開して約1ヶ月です！週3回、約50分ほど上半身メインで行なってます✊

本日はベンチプレス100 kgを5回あげることができました👏👏👏2年前は100kg10回でアップしMAX135kgまでいってました。そこまで筋力を戻せたらいいな〜と思ってます😊

↑少し体も締まってきましたよ〜✌

ちなみに私の過去最高記録はベンチプレス145kg、28歳の時ですね！！

ここで勘違いしてはいけないのは…ベンチプレスが何キロ上がったからパンチ力が上がるとか…空手が強くなるというのは全く別物です！！私の経験上ウェイトにハマると空手が弱くなり下手になってきます💦

私がなぜ？！この年齢でまたウェイトを再開したかと言うと…全ては「こうき先輩」とガチの練習をする為なのです✊

「こうき先輩」の能力を最大限引き出すためには超実戦的なガンダム稽古とミット稽古をしなくてはいけません！！

その時にボディプロテクターだけで、あの強烈な胸パンを耐えなきゃいけないのです💦胸筋が薄いと、それだけ確実に心臓や内臓にダメージが残ってきます💦　そのための胸板アップ計画なのです！😊😊😊

本日は夕方のキッズコースからスタートしました〜✊夕方の時間にはまだ道場に熱がこもって…少し動くだけで汗がポタポタと落ちてくる感じでした💦

こんなに暑くても子供達はいつもと変わらず元気いっぱいです！！

「ハルタ」は、お家で練習してきたみたいでかなり出来る様になってました👏👏それと「ルカ」はなんと太極3まで出来る様になりました👏👏👏「ルイ」がお家で教えてくれるそうです！偉いね〜

そして次は少年部です✊

少年部では基本稽古を終わらせた後に帯事に分かれ型の練習です！「リオン」「ケンちゃん」「アレン」に帯下の班長をやってもらいました！！3人とも人に教えるセンスがあるかもね〜👏👏そんな中でも「ケンちゃん」は人に教えるのが上手だったよ〜👏👏先生の新たな発見です！将来良い指導員になるかも😁

そして最後は帯縛り競争です！！「サラサ」が1位になりました〜👏👏👏

その後の少年空手Bコースと夜の一般部は「こうき先輩ブログ」をご覧になってください😊

明日も札幌は予想最高気温33℃です💦皆さん熱中症には気をつけてください！

新十津川空手の日ですので先生達も楽しみに行くからみんな待っててね〜「山森先生」明日もよろしくお願いいたします😊

宮崎先生Blog！K-1アマチュア公認ジム「空手道大誠舘」！