未測定
朝 小さなゆかりおにぎり、おべんとおかず（卵焼き、とか）
間 黒豆煎餅３枚、ゆでとうもろこし１本、小さいもちもちケーキ２個、梅ざらめ３袋、あとちょこちょこお菓子系？
昼 抜き
夜 ご飯１杯、ハンバーグ、付け合わせ、らっきょ、さつま揚げ、野菜スープ
デ スーパーカップバニラ
リモートで昼を食わずお菓子ちょこちょこは、だるくならないので悪くない、栄養片寄るけど。
77.8 予感はしたが 動いて筋肉増える？
朝 ゆかりおにぎり４個、卵落とした味噌汁、お弁当残りのミートボール２個、レタス
間 ドーナツ１個
昼 釜玉うどんwさつま揚げ
間 梅ざらめ３袋、黒豆煎餅２枚、おっとっと小袋１つ、ポテチ少し、チーズケーキ少し
夜 ご飯１杯、中華風春雨炒め、味噌汁
昼過ぎ走る気満々だったが、夕方にはダウンな気持ちで
どうも安定しないね。天気悪くなったしと言い訳
あーなんかもやもや、もやもや打ち合わせが多いからか。
ポジティブになろう！自分で持っていかないと、と鼓舞するが。
77.0
朝 青汁
昼 持参おにぎり２個（ゆかり）、カップ肉うどん、コールスローサラダ
間 ラーメンw替玉、ポテチ少し
夜 ご飯大盛１杯、家のコロッケ１個、生野菜、懸賞で当たったさつま揚げ詰め合わせから４個くらい、水割り
デ ヨーロピアンシュガーコーン
量が減らないと意味がないのか？今週検証する
77.2
朝 青汁
昼 小さいいなり３個、鳥メンチサンド
間 ラーメンw替え玉
夜 豚カツとメンチカツ数切れ、らっきょ甘酢、きゅうり梅肉和え、水割り
16時間食べないを開始、夜は20時過ぎたので15hに？
疲れた。。メンタル
76.8 ほぼ歩きに近いランだったからね。
朝 ご飯軽く１杯、お焼きみたいなの少し、豚なす味噌、味噌汁卵入り
昼 ラーメンw替玉、ぎょうざ＠息子と
間 ハーシーズアイス、えびせん２枚、クリームパン１個
夜 豚カツ４切れ、きゅうり、水割り
もやもやするなら、やればいいよねってことで昼下がりからいろいろ雑務
2日間、連れがほぼ家にいなかったのですが、やはり気持ち的にいまいちだったのはそういうことよね。
で週末土曜から時短だけどバスケ再開だ、まずはリハビリだけどウエイト少し落として臨もう。