今（２０２４年１月２２日）の私

2024年1月22日（月）
二十四節季の「大寒」を過ぎた。寒波が来るらしい。。
寒さに強くなったと言ってるが、長時間は無理だ。気温が
１５度を下回ってくると、防寒を急がねば、大変なことになる。
身体が冷えてくると、ガタガタと震えが来るのだ。来てしまってから
防寒をしても、もう遅い。布団にくるまって、暖かくなるまで
ガタガタと震えるしかない。そして血圧が上昇してるのじゃないか
不安になるが仕方がない。自分の身体を信じて耐えるしかない。
そのために、運動をしたり、食事に気を付けたりしているのだ。
焦らずに、じっと布団の中で暖かくなるのを待つだけだ、それしかない。
　日々のルーチンにストレッを追加した。筋肉を柔らかくしたい。血管の
筋肉だ。一番怖いのは、【動脈硬化】だ。そのために運動を続けている。
それなりに自信があるので多少な無理もしている。
最近、外は冷たい風が吹くので、室内ウォーキングを実施している。
特に早足ウォーキングをしている。すると、左足の欠陥があぶりだされて
しまうのだ。足を上げる力の弱さが露見してしまう。いまは、それを気にしながら
実行時間を全うしている。ローマは一日にしてならず、を胸にし、
ひたすら継続をするのみ。