todo式

我が家はただ今ダイエットの真っ最中。
私は健康なデブですが、夫はコレステロール・血圧・肝機能が高値。で、デブ。
なので、昨年の１１月くらいからでしょうか？
ダイエットをはじめました。

で、効果ですが・・・。

夫は１０キロ～１２キロ減。
私は３キロ～５キロの減。です。いまのところね。

とりあえず、今の日本人。栄養は摂ってないけど、カロリーは間違いなく摂りすぎですので・・・。
ご飯の量を減らしました。
まあ、エネルギーとなる炭水化物ですが、私達夫婦の運動量に対して取り過ぎですので、何より、溜まった脂肪を燃焼させないといけませんからね。

と、言うわけで。
基本。ご飯を食べるのは一日１回。お昼のお弁当で頂きます。
それから、油はエコナ「コレステロールを下げて、体に脂肪が付き難い」ものにしました。
マヨネーズも味の素「サラリア」コレステロールを下げるものです。
油とか、お肉とかはお弁当で充分摂取してますので、夜の晩酌時に野菜を頂きます。
鍋にしても、多少栄養価が損なわれても個人が摂りやすい方法で良いと思うので、たっぷり入れます。
白菜・きのこ類・ねぎ・セリ・三つ葉・とにかく、鍋に合う野菜を入れます。
お肉をちょっと入れたい時は、鶏肉を、モモ肉は一番美味しいのですが、胸肉でも鍋に入れる前にお酒に浸して、よく揉んでおけば柔らかくなりますので、問題ありません。
夜に、肉・魚類を摂る時はなるべくカロリーが抑えられる様にして頂きます。


我が家の場合。ほとんど湯豆腐。野菜をたっぷり入れて、ポン酢で頂きます。
純粋な湯豆腐の時は、一般的な、だし汁と醤油を合わせたものを使います。
その時は野菜はサラダにして頂きます。

夜中に小腹が空いた時は、ざる蕎麦を頂きます。

ただ・・・。
基本的に夜は食べません。
どうしても「今日は飲みたいなぁ」なんていうときのメニューです。
後は、今の時期、大根がありますので、大根を煮ておいて、小腹が空いた時に食べる様にしたり・・・。
朝にサラダとして野菜を取ったりします。

基本的には「我慢」です。

そんなんで、偏ったりしないの？
と思われがちですが、脂肪が蓄積してという事は、食事の摂取量が多すぎるということですからねぇ。
正直、そんなの気にしてたらダイエットなんてできません。
特に運動嫌いの人はね。
とりあえず、目標体重までは我慢しましょう。

そうそう、できれば寝る前２時間は食べないのが理想です。
果物は適宜取りましょう。

それから、目標体重ですが、あまり１０キロとか大きくしないで、とりあえず３キロくらいにしておくと進めやすいです。
毎日体重はノートなどに記入して、食べたものも記入しておくと良いですね。

で、私は運動が大嫌いですので、どこで燃焼させるかと言うと・・・。
これは、本当に健康なデブにしか勧められないのですが・・・。
お風呂。
私の場合、４２度のお風呂に入ります。
まず、湯船に入ったら、自分の好きな歌、フルコーラスで５曲歌います。
防水ＣＤなどあると楽しいですよ。
私はそれを使ってます。長いときは３０分近く湯船に入ってます。
小さい声でなく、いつもカラオケで歌うように歌います。
その後、体や頭を洗ったら、もう一度湯船へ。
ここで１曲フルコーラス。ＣＤなど聞きながら入ってる場合は、伴奏が終わるまで湯船に入ってます。
で、上がると。
もっと長く入れる人は自分の体調に合わせてＯＫですが、私の場合、浴室暖房を点けて、風呂場がサウナ状態になってますので、これくらいが今のところ限界です・・・。
あと、お風呂の前にワンコの散歩にも行ってますけどね。これは３０分。

ヘルシアとか飲んでやればもっと良いのだろうけど、ヘルシアって意外と高い。
夫婦ではとても続けられません・・・。

でもさ・・・。
夫は仕事は事務屋だし、動いてるのは私より遥かに少ないのに、この体重の落としよう・・・。
まあ、身長差もあるけれど・・・。
散歩にも行ってないしね。

やはり、男性は落とし易いのかもねぇ・・・。

邪魔なのよ！！

今日は、地元スーパーの特売日・・・。
休日なので、正直、気分がのりませんでしたが・・・。
欲しいものもあったので、行ってきました。

駐車場は大渋滞。
仕方ないよね、安売りだもの・・・。
だけど・・・。
この店、そんなに通路は広くない・・・。
だけど、店内は家族連れで大賑わい。
いや、１００歩譲って、一家総出で来たのは許そう。

お願いだから！！
通路の真ん中で、カートを止めるな！！
売り場の前で話し込むな！！（しかも、ダブルカート）
お父さん！！
買ってもらえない牛肉や刺身をいつまでも名残り惜しそうに見てないの！！
レジに一家で並ぶな！！
同じく、袋詰めする台を家族で囲むな！！
子供にカートを操縦させるな！！
やっと歩くくらいの子供は、おんぶしろ！！踏まれてもしらんぞ！！

何せ・・・。
イライラするったら！！

私自身、基本的に何でも悩まないタイプなので、買い物も女性らしくないのです。
なので、いつまでも売り場を占領して、悩んでる奥様達を見ると、イラッときてしまうのです。

まあ、私の個人的なわがままですけどね。
でも、混んでる店内では、これこそまさに「空気読めよ！！」って感じです。
時々、注意している人も最近は多く見かけますけどね。

先日は、私の前にレジに並んでる人の、よちよち歩きの男の子が、お母さんの側から離れて、ヨタヨタと歩き出そうとしましたので・・・。

「いいから、お前はそこに居ろ！！」

と、気を送ってやりました。
さすがに、おばちゃんの気に勘付いたその子は、お母さんの側を離れなくなりましたよ。

私も、最近、マナーとか、ちょっとこれはダメじゃない？という人には睨みを利かせる様になってしまいました・・・。

誰かが見ててくれるとでも思ってるのかしらねぇ？
自分で見てないくせに、何か事件があると人のせいにされても困るんですけどね。

ここ数年おきてる子供を巻き込んだ事件・事故って全て防げたはずのものばかりですからね。ある意味、巻き込まれても文句言えないよね的なところはありますね。

某ひき逃げ事故だって、あんな夜中に、あんな小さい子を連れて出かけなければ遭わなかった事だしね。しかも、あんな小さい子の手を離してたって、ちょっと考えられないね。夜中に出かける事からして、考えられないんですけど。

確かに、子供を巻き込んだ事件・事故は許しがたいものだけれど、親がちゃんとしていれば防げるはず。勿論、そうでないものもあるけど、殆どが防げた事件・事故です。
犯人は許せないけど、親の責任もきちんと言える人がいても良いと思うけどね。

思い出せない・・・。

「２２歳の別れ」っていう歌ありますよね。
これって、ドラマの主題歌だった気がするんですけど・・・。
何のドラマでしたっけ？

「昨日、悲別（かなしべつ）で・・・」
でしたっけ？
何か医療物でしたっけ？

夫に聞いたら、「そのドラマも知らん！」と言われました。

「昨日・・・」は
天宮　良さんがブレイクするきっかけとなったドラマじゃなかったかしら？
北海道が舞台で、タップダンスを披露するお店の「ティップ・トップ」のメンバーのお話？
小学生の頃だったので、あまり記憶にないのでけど・・・。
もしくは、何か医療系のドラマの主題歌だったような・・・。

何だったかねぇ？

届きました。

スタンプラりーが終わったのが、昨年の１１月１８日。
スタンプラリー自体の終了が１２月５日。
集計終了が今年の１月１８日。

で、完走証明書が届いたのが・・・。
２月３日・・・。

待ったよ～。
待ちわびました・・・。

こんな一大イベントに参加するのは生まれて初めての試み。
このところだらけている自分を苛めるつもりで参加してみました。
全ての運転は私一人で行いました。
前日の夕方に出発。
翌朝に青森着という日もありました。
本当に東北１周しました。

そしたら・・・。
ご褒美に・・・。
副賞まで当たっちゃいました。
３０００円分の商品券。
これは、道の駅の特産品を交換できるものです。

今年もやるしかないかなぁ・・・。

大雪

今年はたいして降らねぇなぁ～。
何て思ってたら、この冬一番の積雪量になりそうです・・・。

って、言うか。
信長様、はしゃぎすぎです。

いつも、ちょっとの雪だと
「毛が汚れるから、散歩には行きとうないのじゃ」何て言うくせに・・・。
土曜の夜は・・・。
「雪じゃ！！雪じゃぞ！！はよう散歩に行くのじゃ！！」
と、しらばっくれようとした私をあざ笑うかのように、散歩コール・・・。

仕方が無いので、出かけたのですが・・・。
う○こ処理をしているうちに、リードが手からとれてしまったのです。
気付かれない様に、リードを取ろうとしましたが、こういう時は頭が働くらしく・・・。

「や～い！！や～い！！ば～か！！」

と言いながら彼はスタスタと走っていきました・・・。

正直・・・。
「もう知らん！！」
と思いましたが・・・。
とりあえず、後を追いました・・・。

雪のおかげで、足跡を辿りながら探しましたので、すぐ見つかったのですが・・・。
適度な距離を保ちながら・・・。

「うわっ！！来た！！うひゃひゃひゃひゃ～！！」

と言いながら逃げてる様にしか見えんのですわ・・・。
走れば、勿論ダッシュで逃げますしねぇ。

仕方が無いので、もっていた「ササミジャーキー」で何とか取り押さえました・・・。


それにしても・・・。
雪の中を、真夜中に３０分ほどではありますが、かなり疲れました・・・。
その後、新聞配達の事も考えて、玄関周囲を雪かきなぞしてしまいましたので、益々疲れました・・・。

朝になったら、もっと凄い事になってるんだろうなぁ・・・。
こんな日は、どこにも出かけず、家で酒を飲んで寝てるのに限りますなぁ・・・。
連休だし・・・。

年齢は関係ないねぇ。

夜泣きの乳児に布団かぶせ死なす　容疑の父逮捕　滋賀(朝日新聞) - goo ニュース

夜泣きでノイローゼになる気持ちはとても解ります。
私も、すぐ下の弟の夜泣きがひどくて、父もイライラしていた時期があったし、母も勿論大変だった。
よく「本当に紙一重で、おかしくなりそう」と言うくらい大変なですよね。
父は、タクシーの運転手で不規則な仕事でしたから、なお更大変だったようです。

だけど、だけどね。
女性には母性というものがありますよね。
母もよく言ってました、「隣で子供が寝ていると、息づかい一つにも飛び起きる事がある」
ホント、その通りだと思います。
ネコと一緒にするなと怒られそうですが、子供のいない我が家にとって、トラは我が子のようなもの。
その子も、病気でいつどうなってもおかしくない状態ですので、隣で寝てると、呼吸一つでも、いつもと違うと気になります。

それが・・・。
寝てて気付かなかったって・・・。
よほど疲れていたのか？それはご主人も同じはず。
それとも、いつもご主人が対応していたのかしら？

子育ては、大変ですけど、全部自分で選んだ事ですからね。
本当は「大変」何て言ってられないんですけど。
最終的に守ってあげられるのは、やはり母親だと思います。
（色んな意味をひっくるめてね）
だからこそ、女性はしっかりしなくちゃいけない。
強くなくちゃいけないんです。

お母さんが、気付いていれば防げた事故なだけに、残念ですね。

これより、みちのく。

福島県は、北海道・岩手に次いで３番目に大きい面積を誇る県。
隣接する県は、山形・宮城・栃木・群馬・新潟・茨城。
そして、みちのくの玄関でもある。

その昔。
現在の東北地方は、「人の住む所ではない」とされ、住んでる人間は「えた・」扱い。
いわゆる東北の玄関である「勿来の関」の「勿来」とは、「これより、みちのく、人、入るべからず」的な意味があったとか・・・。

それでも、平安時代からの名残は残り。
奥州藤原は岩手に都を作り。
福島県いわき市にも、国宝である白水阿弥陀堂がある。
こちらは平安時代に建立されたもので、この時代に「みちのく」に人が生活していたという、価値あるものになっている。

所で、福島から隣県に行くには、どこに行くにも「山越え」をしなくてはいけない。
これは、車も鉄道も同じ。
高速道路も開通するまでには長い年月か必要。
現在も、福島・山形間の高速道路の工事風景を国道１３号から見ることができる。
これも、工事開始からかなり経っている。
山を貫通するトンネルは作らなきゃいけないし、天候にも左右されるし。
東北に道を作るのは本当に大変なのだ。

東京方面から新幹線に乗って福島駅を過ぎると、窓から見える福島市の信夫山に慰霊碑が建っているのが見える。
これは、東北新幹線の開通工事で、いや、鉄道関係の開通工事では前代未聞といわれた１１０人の殉職者を慰める為の慰霊碑だ。

と、この情報を私が知ったのは、つい最近。
「朝日新聞」の地方版の記事だ。
東北新幹線が開通したのは、私が中学生の時。
このような事故は当時も報道されたのだろうけど、私の記憶には無かった。
現在のＪＲにも、当時の事を知る人はいないらしい。
慰霊碑も古くなり、ところどころ削れたり、劣化が目立つと言う。

地元住民も忘れつつある。

これでいいのか？
１１０の魂は、今も新幹線の安全を見守ってくれてるではないか。
東北に新しい道を作ってくれた人達に感謝するべきではないのだろうか？

私は、あまり新幹線に乗ることは無いが、車でも隣県に行くときは、道路の便利さに感謝する。
昔なら、命がけの山越えも、いまではこんなに簡単。
でも、この山を通すのには、莫大な費用はもちろん、それより更に膨大な労働力が必要なのだ。
江戸時代が終わってから１００年くらいしか経っていないのに、東北地方がここまで発展できたのも、道路・鉄道からなる道のおかげだろう。
全ては、先人達の苦労の賜物。
それを忘れてはいけない・・・。

こんなのどうよ。

年とともに、蕎麦好きになった私達夫婦。
最近は、一杯やった後の〆の蕎麦がお気に入り。
家では専ら「乾麺」を使用。
これが、最近の乾麺は侮れません。
意外と香りが良いものもあったりする。

所で、最近思うことですが・・・。
街に飲みに行った時に〆で蕎麦が食べれるところがあると良いよねぇ。
蕎麦屋さんって、結構早く終わっちゃったりするのよね・・・。
これから、私達を含め。
年寄りが多くなるんだから、〆のラーメンもいいけど、蕎麦も良くない？

って言うか・・・。
蕎麦がメジャーな山形とかではあるのかな？
夜遅くまでやってるお蕎麦屋さん・・・。

福島も蕎麦屋さんがそれなりに増えてきたけど、元々あまりメジャーじゃないので、値段も高いし、郊外にしか無いし・・・。
蕎麦ダイニングとか言って、居酒屋チックな所もできたけど、手打ち蕎麦は予約制とか・・・。使えない！！

誰か・・・。
やりませんか？

素朴な疑問・・・。

数ヶ月に一度くらいの割合で、たまたま見てしまう・・・。
ＮＨＫの「パパザウルス」

何で・・・。
いっつも片山右京がおにぎり作ってんの？

って言うか・・・。
右京さんが、登山家もやってたって、この番組見て初めて知った・・・。

それにしても・・・。
前回は、ばかでっかいおにぎり。
今日は、普通サイズの焼きおにぎり。

右京のおにぎりコーナーか？

そうだね。欲張りだね。

クマ仕留め穴へ…体抜けず　零下１０度、愛犬抱き一昼夜(朝日新聞) - goo ニュース

そもそも・・・。
クマを捕らなきゃ成り立たない生活状況だったのか？
私は、別に動物愛護団体ではないけれど。
冬眠してる熊を狙うなんて、どうなのよ？
これじゃあ、熊が街に降りて来ても文句言えないでしょう。

ここでも前から言ってるけど。
熊や猪、猿。
獣が降りてきたんじゃない。
人間が侵入しただけですよ。