ドライアイの体操

まばたきがきちんと出来てないとなりやすくもあると

軽く2回目を閉じて次に強く2回
そして開けたまま2回


これを10セット１日になんかいかやるとよいみたい

終活

中居君の番組
昨日やったのを録画で見た。
昨日もちらっと見てたんだけど

ガンになって科学治療しないという方の話
余命2年が今年5年目とか冬を過ごしていると、
まだ家族にやってあげれることがあると言っていた。
料理とか洗濯、掃除。
どこからあの力がわいてくるのかしら？

痛みの治療はしていると温和治療かな？

卒業

忙しいこっちゃす

じっとしていないもんね

またながらく出掛けるみたい

こっちはなんか気が抜けたみたい。

なんとか症候群になりそうだよ

って4月になればまた忙しいかな？

女の人は、一人になれなきゃならないとか

朝ドラのお姉さんが言うてたな。

字が大きいのだけど大きいかな？

日光過敏

　

　　　　インフルエンザ対策に２０分の日光浴が良いとか


　　　　で　あたってみた　　そのせいじゃないと思うんだが足に紅班が。。


　　　　　顔で無いので靴下のせいなのか昨日食べたピザのせいなのか・・


　　　　　二日続けて出てた・・

日課

日々の洗濯は日課ですけど～大物（シーツ．布団カバー）類は休日の度に（出しなさい～・・(＾◇＾)）と叫びますよ～癖と言いますか～潔癖症なんですよ～

筋肉痛

　

　　　は無くなったな・・って今日は何曜日？？


　　　金曜日・・・

　　　
　　　　もう１０日もたったから・・


　　　思うに　　冷えかな？


　　　　冷えると筋肉が動きずらいから


　　　昨日も５０００歩　　暖かかったからか大丈夫みたい

日替わり

月曜日　チキンカツのタルタルソースかけ

火曜日　塩カルビ丼　スープ付き

水曜日　塩から揚げ

木曜日　豚キムチ丼　スープ付き

金曜日　スタミナからあげ

筋肉痛2

日曜日かな？
吊った後が痛い！
暖めた方がいいのかと思い。
ホッカイロ貼ってみました。
その何日か前に、揉んだ方がいいのかと揉んだのがいけなかつまたのいたみが残ってしまったので、
やっぱり朝方吊りそうになる
今回は回避できた。

筋肉痛が、、

この月曜日だな、
ちょっと久々に自転車に乗って走っただけなのに
足が吊った。なかなか治すことができず筋肉痛になってしまった。う～ん
寒さもあったのかな？運動不足なのかな～～
もう金曜日なのに、、
また足が太くなっちゃうかな？