書名 精神科医が教える シニアのためのゆるっと感情ストレッチ
著者 保坂 隆
発行社 祥伝社
発行日 ２０１９年１１月１０日
頁 ２０６
価格 １，０００円 ＋ 税
老いとともに忍び寄る寂しさ、哀しさ、怒り、不安。
実は、「ちょっとした工夫」でラクになれます。
お金、健康、定年、人間関係。
揺さぶられずにのんびり過ごす方法！
・『カタルシス効果』
・カタルシス：心の浄化
・悩みや心配事を第三者に聞いてもらうと、
心理的負担を減らすことが出来、心がスッキリすること
・『社会的判断理論』
・親しい関係になればなるぼど、相手のことを許せる範囲が狭くなり
許せない範囲がどんどん広がるということ。
・仕事の人間関係に「定年後」を期待しない。
・「一笑一若一怒一老」
