全力ラン４キロ

花街道をラン。

１８時位で日が沈みかけ

西の空には台風のどす黒い雲が(>_<)

その雲に向かって全力走行!

一瞬ＧＰＳ時計がキロ３分５０の表示o(^-^)o

結果は始めの１キロを４分１１秒

そこから１０秒ずつ落ちて

４キロ→１８分２０秒

今年のはだしマラソンの記録に５秒足りず（笑）

 

体の動きと息が全然合ってなくてしんどかった。

結果は、全力走行の時の体の動かし方とかがいつもと全然違って参考になった(^-^)

 

その後１キロ歩いて４キロラン。キロ6分