仁淀川ふれあいマラソン完走(^^)

自分の中でこの大会は
「ちびっ子達とのガチの４キロかけっこ勝負」
会場で沢山の知り合いに会えた(^^)
　開会式後ハーフの応援に周回コースへ。
　ハーフは周回があるので２回応援出来る(^^)
まるRCの2人と応援(^^)
知り合いの人達とはハイタッチ(^^)
　いよいよ４キロの部。
キッズ沢山(^^)ワイワイ(^^)
10時10分スタート
　500M程でロケットスタートしたちびっ子達が脱落。小学校高学年、中学生、大人の戦いに。
　２Kでタイムが中だるみしてることに気づきペースアップ。
　３Ｋから足はイケるのに肺活量が追いつかず(>_<)
　残り500Mは前を走ってる障害のある方を励ましながら走る。
　ラストの坂はルンルン♪
　ゴールしたら大会アナウンサーがインタビューしてきた(◎-◎;)
　ゴール後はすぐに皆の応援(^^)

明日は仁淀川ふれあいマラソン大会！

大会名間違えてたので編集し訂正しました（汗）
4キロをパンダで駆け抜けます！
Ｔシャツは黒のまるRC
見かけたら気軽に声をかけてください(^^)

キラビィで筋トレ

18時にトレーニングルームへ。
　ストレッチ→5分jog
　40分色々な器具をサーキット式で。
　5分休憩し自己ストレッチ。
　19時からルーム全員でインストラクターさんのストレッチ指導。
　35分サーキット式筋トレ。
HI-SIXリレーマラソンに出る話をトレーナーさんとお客さん達がしてて羨ましかった！（皆さん女性チームで出場予定）

　来年はリレー出たいな～～。

週末は仁淀川ふれあいマラソン大会

写真はハロウィンが近い休日のまるRCの朝ランの一コマ。コーチが仮装して走ると言ったので便乗してミカンの被り物。山北みかん健康マラソン大会の為に購入した被り物。また開催してくれないかな・・・。

さて、話は今週末のふれあいマラソンに。さめうらの郷湖畔マラソン大会で虫さされだった左足首を放置して大会に出た結果。走り終わった後パンパンに腫れました
翌日朝一番で皮膚科に行き薬処方してもらって３日目腫れは引き、両足でちゃんと歩けるまでに回復。
大会までには治って欲しい～～～

火曜日は、まるランステ

毎週火曜日は、高知県南国市の金太郎スポーツクラブで、まるRCのランニングステーションと、ランナー向け筋トレが開かれています。（時折ヨガ教室も開催されます）
18時45分～筋トレが始まります。
　筋トレはサーキット式で腹筋、背筋、足回り、ベンチブレス、ケトルベルを使ったランジ、体幹トレーニング、ストレッチ等々。
　1時間各自で休憩しながらローテーションします。
　指導はコーチ（岡山マラソン2017覇者）とコーチのお母さん（元ウエイト日本代表）がしっかり教えてくれます(^^)