両サイドオープンスパイク（トスを要求してスパイクする練習）

トスを要求してスパイクする練習をしました。 . . . 本文を読む

初心者に平行トスのスパイクを推奨する理由

言わば、トスの勢いを利用して激しいスパイクを打つというわけなんです。 . . . 本文を読む