チーム立ち上げ（その２２・・・ダイエットプロジェクトの結果）

3月12日から取り組んだダイエット、その途中経過についてお話します。 . . . 本文を読む

チーム立ち上げ（その２１・・・自主トレとダイエット。日曜日の取り組み）

自主トレやダイエットを、継続させるためのコツ、それは・・・ . . . 本文を読む

体重を落とす時の食事の方法（夕食を早めに、休日は原則２食に・・・）

体重を管理するために私が行っている食事についてお話します。 . . . 本文を読む

コンディション調整にクリームとネイルが有効・・・・・せれママさんの情報提供

バレーボールコンディション調整の話をしていたら、貴重な情報を得たのでお知らせします。 . . . 本文を読む

試合の１週間前までににすること（爪切り、髪切り、そして計画書配布）

照準を合わせた大会に向けての準備要領について記事をアップしています。 . . . 本文を読む

試合への準備はコンディション整えるだけではない・・・・その意味

試合への準備の話をすると、「え～っ、そこまでするの？」という意見があります。準備しなくとも、勝てるのなら必要ないでしょう。 . . . 本文を読む

声を出す。手に触れる。

やればできる。 しかし、結構取り組んでいないプレーに声を出すってのがあります。 ポイントを取ったときにただ、喜ぶのではなく、全員で声を揃えて声を出すっていうプレーです。 同様に点を相手を取られたときにも声を揃えて出します。 学生時代には何の抵抗もなくやっていたと思うのですが、大人になって、どうにも恥ずかしいという気持ち先行してしまって、バラバラというチームに何度か遭遇しました。 こういうチーム . . . 本文を読む

恐るべし、アミノ酸の威力（試合当日、変身します。）

足の痙攣防止や集中力維持に効果を発揮するアイテムの紹介です。平成１７年から使っていますが、その威力は半端ではありません。 . . . 本文を読む