ダイエットには運動が欠かせません。
運動なくしてダイエットはあり得ません。
食事制限だけで体重を減らすと体は弱くなります。
何かと慌ただしい現代人にとっては
運動は面倒くさがられたり、軽視されたりしがちですが
運動することは、とても大切なことです。
ダイエット効果をもたらす運動ですが
運動には次のような効果があります。
〇筋力や心肺機能を向上させるだけでなく
体の様々な機能を高めてくれます。
〇そして、体の抵抗力を強めてくれます。
〇メタボや糖尿病、認知症をはじめとした
各種病気の予防につながります。
〇ストレス解消やうつ病にも効果が認められます。
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