運動には二種類あります。
一つは、運動することを目的とした運動です。
トレーニングジムや○○スクールで行ったり
自主トレなどで行うものです。
もう一つは、運動することを目的としない運動です。
日常生活を過ごす中で
歩行、階段の上り下り、荷物の上げ下ろしなど
運動することを目的としていないものの
いつの間にか行っているものです。
ダイエットするためには運動が欠かせませんが
ダイエットするための運動には注意点があります。
それは、気合を入れて行わない方がいいということです。
気合を入れて頑張って無理して行うと
やがて辛くなってくるからです。
それでは長続きしません。
そして、頑張って無理して、体重を急激に落とすと
その後で、体重は急激に増えます。
ダイエットのための運動は
頑張って無理して辛い思いをして行うというよりも
むしろハードルを高くしないで
運動することで心と体がスッキリする、楽になる
という感覚を積み重ね、それを体にしみこませていく
ことの方が大切です。
そうすることによって
運動することに対する心の負担がうすれてきます。
そして、歯磨きみたいな習慣になってきます。
そうなると、運動することが苦ではなくなり
「ダイエットのため」と意気込まなくても
割と気楽な感じで行えるようになってきます。
結果的に、ダイエットは上手くいきます。
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