タンパク質多めにして、
食べすぎなのかなぁ？
お腹ポッコリがすごいし、
足もむくんでるみたいで、
太ーい😭
写真だとわかりにくいけど、
確実にお腹ポッコリ。
56.6キロ
くびれが前よりないもんなぁ。
ちょっと食事の内容考えてみようっと。
🏋️♀️今日の筋トレ🏋️♀️
縄跳び 20秒×8回
※今日もこの飛び方にしてみた
太もも回し 左右 20回
足上げ腹筋 100回×2
ねじり腹筋 240回(往復)
※今日もきつくて、汗だく。
プランク 4分
※だんだん感が戻ってきたのか、
慣れてきたー。
ヒール履いてスクワット 420回
横のスクワット 150回
バランスボールお尻 3分
バランスボール 前もも 30秒×2回
※久々にやったら、前ももが弱くなってた。やっぱりなぁー。