なんだか脂肪の上に筋肉がついてる感じで、
大きくなってるような。。。
毎朝、
ウエスト、太もものセンチを測ってるけど、
触った感じ締まってきたなぁーって
感じるけど、
サイズは増えてるわ(T-T)
タンパク質食べて、
筋肉ついてきてるのかなぁ？
自分のカラダの対話しながら、
続けてみようっと。
🏋️♀️今日の筋トレ🏋️♀️
縄跳び 20秒×8回
※今日はひっかかりが少なくできたー。
太もも回し 左右 20回
足上げ腹筋 150回×2
ねじり腹筋 270回(往復)
※今日は300回越えられなかったー
プランク 5分
※今日もできたー(^^)
ヒール履いてスクワット 400回
横のスクワット 150回
モムチャンのエクササイズ
ディスク3
※後半汗だく〜(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
前太ももがやっぱり弱い感じー。
56.3キロ