カラダが凝ってたのか？
筋肉疲労なのか？
伸ばしたらすっごく痛かったので、
ストレッチのトレーニングもしてみた。
久々だー。
右側が全体的に重いー。
仕事でパワー使いすぎたかなぁ。
🏋️♀️今日の筋トレ🏋️♀️
縄跳び 20秒×8回
※だんだん慣れてきた。
太もも回し 左右 20回
足上げ腹筋 100回×2
ねじり腹筋 240回(往復)
※今日は240回。
きつー
プランク 4分
※だんだん感が戻ってきたのか、
余裕が少し出てきたー、明日は5分できるかなぁ？
ヒール履いてスクワット 420回
横のスクワット 150回
モムチャンのエクササイズ
新ディスク4
※ゆっくりした動作が続いて、
キツい感じー。
モムチャンストレッチ
伸びたー
55.4キロ
タンパク質の多めの食事で、
変わってきたような。。。
引き締まってきたような。。。